運動是改變體質的根本辦法
負面思想影響療效
30年前,當我還在加拿大的多倫多研究所進修,正慶幸尚
癌症經過手術,很多個療程的放射性治療,因為療效不佳,
在這種「吃藥會出血致死,不吃藥又會病死」的情形下,做
丟掉藥罐子調養身心
直到回到國內,回到熟悉的環境,不但重新獲得舊日友情的 溫暖,而且,還很幸運地恢復了工作。這些轉變,使我的情 緒漸漸由消極轉變為積極,癌雖然還在,我卻漸漸學到如何 與它和平相處,它並沒有再發。可是由於身體很孱弱,治療 後的副作用層出不窮,不斷住院又出院,我也變成肚量很大 的藥罐子。
一直到十多年前,因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院 ,經過諸多檢查及會診,醫師宣布我第三度得到肺結核。當 時我當然很沮喪,可是也只好乖乖認命,照醫師的處方服藥 。在服藥第三天抽血檢查時,竟發現還因服抗結核藥物而罹 患了中毒性肝炎。
於是我很自然地又反叛醫命,停止服藥。每天不是睡覺,就 是靜坐。經過一個月,再照胸部放射線檢查,發現醫師說的 肺結核竟然不見了。這個發現讓我瞭解,一個月前的肺結核 應該是誤診,因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒 的。這個發現,讓我不斷深思,平白吃這麼多藥,卻惹來一 身副作用。
我以後到底是會因癌症而死?還是因其他併發症而死?
這次住院,讓我下了決心,從此不再靠藥物,果然從那以後 ,我沒有再吞過任何一顆藥丸。
信念:健康靠自己/方法:自我反省
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為 例,如果真要病人作自我反省的話,通常患者都會表示,自 己在感冒之前,曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說,自 己最近吹了冷風、淋了雨;有些人則說,工作的壓力很大, 常常頭痛又失眠。事實上,諸如此類的現象,都是導致感冒 的因素,接句話說,假使病人的敏感度及警覺性夠的話,自 然能夠做到「防患未然」的目標。
以我的親身經驗為例,在加拿大唸研究所時,所以會得到癌 症,同樣是其來有自。首先,我天生怕冷,卻選擇到加拿大 唸書,基本上已經違反了健康的大原則。其次,為了負擔家 計,邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家,以致 於早、午餐都只吃一個三明治夾起司,到了晚上,才煮些麵 條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後,我才 明白,原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再 加上老闆又是猶太人,對員工非常嚴苛,其身心所承受的壓 力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友,一天天重 複著上班、下班及唸書的日子中,健康情形自然是每下愈況 。還好,後來癌症救了我,讓我有足夠的理由離開那樣的環 境,找到生路。
生病,不是細胞叛逆,是自己無知對細胞加壓。其實,身體 發生了疾病,並不是細胞叛逆,違反了主人的命令,而是主 人無知,拚命對細胞加壓,卻不知道早已超過細胞能夠容忍 的限度,於是,細胞只好應變。生病,不過是受不了委屈的 細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改,承認生病該 由自己負責,對自己的行為,心生慚愧,而努力自我反省, 並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變,儘量善 待自己的細胞,努力不讓它們受到委屈。
我曾在顯微鏡下觀察,一位已治療好的鼻咽癌病人,26年 來癌症沒再發,在他去世後,其鼻咽組織仍看得到癌細胞, 只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以,改善體內環境, 使癌細胞沒法生長,是個一輩子的功課,偷懶不得。調整飲 食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養,都 是從嘴巴吃進去的。
這是說,製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料,都是 由飲食而來。從另一個角度來看,也可以這麼說:你就是由 你吃下去的食物變成的。所以,如果飲食中充滿致癌性物質 ,日後又怎麼可能不患上癌症?
食品添加物,是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因 為食品添加物有很多都是致癌物質,如果常吃加過工食物, 到底會同時吃進多少致癌物質,還真沒有辦法知道。飲食的 量,也會影響營養。過去,在貧窮的時代,吃得不夠,營養 不良,當然會影響體質。現在,經濟情況良好,倒是吃得太 多,而造成營養不平衡,也累垮消化組織,引起所謂的文明 病,像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等,使體質受到 影響。針對這些情形,要做的飲食習慣改變,原則上,是保 持飲食平衡,不吃添加物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃 蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素 吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可,因此,我知道 ,面對這種情形,是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直 到今天,吃素十多年,看著自己的身體因為飲食習慣的改變 而愈來愈好後,每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及 前列腺癌的患者時,我一定會力勸這些病友要改吃素食,至 於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃,兩條腿的慢 慢戒,最後再從沒有腿的著手」的原則,逐步改掉吃肉的習 慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素?
因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關,而肉類 不但含荷爾蒙多,而且也易轉變為荷爾蒙,增加致癌因子。 其實腸胃原本只需要穀物、蔬果,就足夠達到新陳代謝的目 的。一味地吃肉,只會增加腸胃的負荷,累積有害身體的不 潔物罷了。
飲食如藥 須先了解病況體質 妥善配合
全然生食,並非人人於各條件下都適合,有人問說是不是每 個人都適合吃生機飲食?吃素食可以吃蔥蒜嗎?我的經驗認 為不是每個人都適合完全用生食,而且,嚴格說來,東方人 的體質大部份都不適合全然生食(須配合熟食天然穀類等) ,如果一定要吃生食的話,最好先找對生機飲食也有體驗的 中醫師把把脈,作整體評估,看看體質是否適合吃。至於蔥 蒜的問題,以蒜來說,一個人如果身體狀況良好的話,絕對 不需要靠蒜來殺菌,而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒 變化,對健康不見得有正面幫助。
又有人問說吃素食時,需不需要喝牛奶、吃雞蛋?我認為牛 奶是養小牛的,不是養人的:至於雞蛋原本是孵小雞的,其 實,一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養,多吃糙米,與吃雞 蛋沒有兩樣。
另一方面,有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話,容易罹患 骨質疏鬆症,其實,骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼 嚴重,根據調查顯示,全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是 阿拉斯加,其次是美國和歐洲,中國大陸則很少,原因為何 ,因為阿拉斯加人常年吃魚,美國和歐洲人民又經常吃肉所 致。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包,自然就可避免骨質 疏鬆症。
運動是改變體質的根本辦法
運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧 氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。因此,人體的免疫 力,便能增加。病後,我開始做的運動是爬山。我說的爬山 ,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道 路的小山走走而已。
現在,體力增加了,走20公里路,已是家常便飯,甚至還 有過一天走40公里的紀錄。幾年前,還在經過兩年的準備 之後,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡 喜我的成績,我通過了。兩年前,我改變了工作環境,每天 早上先去爬山,在山上吸它兩個鐘頭的芬多精,回家洗個澡 才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加 上一句:「天天爬山,明年會更好。」你的細胞看起來很累 ,趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二 氧化碳,癌細胞就養得很好。表示,我們自己把體內環境弄 到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環 境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常 的。30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山, 甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。現在,每當我透 過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會 提醒對方:「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年
除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手, 像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆, 即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項 很特別的功課。因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候 ,身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候,才 能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己
別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己 的情緒;然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是 還需要在心裡說:「你好可憐。」來平衡自己的情緒;現在 ,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時,我會說「恭喜你得癌症」,對方 一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,「假如你不得癌症, 怎麼會改變飲食習慣?怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢? 再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有 品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜?」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都 從負面思考,事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好, 毅然決然地把家裡的電話線拔掉,以免我下了班後,還要接 聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一 個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動, 對身體不是反而有很大的幫助嗎?再說,真有什麼重要的事 ,隔天打到辦公室就可以了,何須罣礙在心?放鬆看起來很 容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆,必須放下 很多現世間的價值觀,包括名、利、情……等。我的方法是 從清抽屜開始,久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物 品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很 樸素,人就輕鬆了。當年,醫生宣判我只有六個月的生命, 如今,我認為自己「多賺了30多年」。為何如此?笑、不 生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶!
改得越多好得越快
這些年來,我不但看了不少癌症病人,更與其中一部份病人 變成朋友,共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活 下去。我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都 是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多 ,改得越徹底,好得越快。」已經成了我們的原則。
營養是細胞藉以維生的資糧,如果天天吃下充滿抗生素及賀 爾蒙的家畜肉類,細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化 學物質的食物,也會使細胞中毒。只有回歸自然,才能使細 胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢,把養分及氧 氣帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。如果選擇一 、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一 天,成績會自然顯露出來。心理的調適,極為重要。要知道 ,自己身體裡的細胞,到底是聽自己的還是聽別人的呢?
祝你 身體健康 天天喜樂
以上轉貼欣賞~
直到回到國內,回到熟悉的環境,不但重新獲得舊日友情的
一直到十多年前,因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院
於是我很自然地又反叛醫命,停止服藥。每天不是睡覺,就
我以後到底是會因癌症而死?還是因其他併發症而死?
這次住院,讓我下了決心,從此不再靠藥物,果然從那以後
信念:健康靠自己/方法:自我反省
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為
以我的親身經驗為例,在加拿大唸研究所時,所以會得到癌
生病,不是細胞叛逆,是自己無知對細胞加壓。其實,身體
我曾在顯微鏡下觀察,一位已治療好的鼻咽癌病人,26年
這是說,製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料,都是
食品添加物,是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因
五種癌一定要吃素 吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可,因此,我知道
因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關,而肉類
飲食如藥 須先了解病況體質 妥善配合
全然生食,並非人人於各條件下都適合,有人問說是不是每
又有人問說吃素食時,需不需要喝牛奶、吃雞蛋?我認為牛
另一方面,有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話,容易罹患
運動是改變體質的根本辦法
運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧
現在,體力增加了,走20公里路,已是家常便飯,甚至還
在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二
笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年
除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,
生氣是別人做錯事 我懲罰自己
別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時,我會說「恭喜你得癌症」,對方
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都
心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆,必須放下
改得越多好得越快
這些年來,我不但看了不少癌症病人,更與其中一部份病人
營養是細胞藉以維生的資糧,如果天天吃下充滿抗生素及賀
祝你 身體健康 天天喜樂
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