老祖宗的28件寶貝!

2015082918:20
 



老祖宗的28件寶貝!

1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷
水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

2. 吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生
克熟補。食不過飽,飽不急臥。

3.養生在動,養心在靜。心不清淨,思慮妄生。心神安寧,病
從何生。閉目養神,靜心益智。

4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙薰火燎,不
吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。

5. 臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱
勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

6. 多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,
足部宜熱。知足常樂,無求常安。

7. 養生在勤,養心在靜。

8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清
掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

9. 聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,
房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

10. 活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒
,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11. 飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖
,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;

12. 每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,
定時起床,起身要慢,勿急勿慌;

13. 飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。

14. 心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,
情緒穩定疾病少;

15. 練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟
腑輕鬆自疏導;

16. 人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選
擇愛好自由挑;

17. 動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正
常生活要協調;

18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動 ,
夜裡少夢。

20. 睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,
不病才怪。

21. 早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡, 添病減歲。夜裡磨牙
, 肚裡蟲爬。

22. 一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。

23. 三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。

24. 枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大
美人。

25. 頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。

26. 睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

27. 睡覺不點燈,早起頭不暈。

28. 要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。


以上轉貼欣賞~
 


  •   asd9595 於 2015-08-30 15:51 1F
  • 感恩 老祖宗 的養生智慧,希望大家都能 保養好身體 健康長壽,
    南無阿彌陀佛..闔家平安吉祥。
  • 版主於 2015-09-06 22:36 回覆