導讀:馬鈴薯是一種糧菜兩用的蔬菜,又叫土豆、洋芋、洋 山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西,現如今它是營養學 家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。 土豆有以下五大功效。
1.馬鈴薯能留住歲月的腳步
馬鈴薯有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1 、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還 含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元 素。經常吃馬鈴薯的人身體健康,老的慢。
2.馬鈴薯能減肥
吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪, 是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多
吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸 代謝掉,消除你的心腹之患。馬鈴薯對人體有很奇妙的作用 。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條 起來。
認為自己身材不夠理想的人,只要將馬鈴薯列為每日必吃食 品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗 ”的效果。不過,減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不 是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
3.馬鈴薯是天然的美容佳品
馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮馬鈴薯汁 液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎 熱的夏日被曬傷、曬黑,馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯,並 且沒有副作用。
馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟馬鈴薯切片, 貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上 ,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分 泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗 抹患處可以解決這個問題。
4.馬鈴薯能吃出好性格
馬鈴薯含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受 到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,馬鈴薯可以幫 你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裡面含 有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素A和C或 攝取酸性食物過多,馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,也 可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的 食物酸鹼度失衡。
5.馬鈴薯能調整虛弱的體質
馬鈴薯不僅不會使人發胖,還有癒傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。馬 鈴薯含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服 用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯,能夠補充體內缺乏的鉀 。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提 高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友,堅持 吃一段時間馬鈴薯,一定能收到令你滿意的效果。
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1.馬鈴薯能留住歲月的腳步
馬鈴薯有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1
2.馬鈴薯能減肥
吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,
吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸
認為自己身材不夠理想的人,只要將馬鈴薯列為每日必吃食
3.馬鈴薯是天然的美容佳品
馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮馬鈴薯汁
馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟馬鈴薯切片,
4.馬鈴薯能吃出好性格
馬鈴薯含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受
做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素A和C或
5.馬鈴薯能調整虛弱的體質
馬鈴薯不僅不會使人發胖,還有癒傷、利尿、解痙的功效。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提
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但願我們大家都身體健康~