1.起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受,就是在向您的健康發出警示信
● 清晨醒來如果頭暈.頭昏,可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高
● 如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心
● 晨起噁心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性
● 晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現問題。
2.清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察,看看自己的臉色有沒有什麼異常——
● 如果發現自己臉色潮紅,可能與心臟病或高血壓有關；
● 如臉色帶黃,還伴以身體疲倦,很可能是黃疸型肝炎；
● 如發現眼睛顏色改變,充血.渾濁.色黃,應馬上去醫院看醫生；
● 如眼瞼蒼白,提示可能患了缺鐵性貧血；
● 如眼角膜出現一圈模糊的灰環,說明心臟可能有問題,如果是30—
3.刷牙留意牙齒口氣
● 刷牙時如果牙齦出血,很可能是牙周病,因為如果牙齒健康是不會出
● 如果出現口臭.口氣重,則可能是牙周病引起,同時,胃病.肝病.
● 口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時,由於不能正常
4.飲食上的大病先兆
● 如果總感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有沒有可能是糖尿病；
● 如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感,並且伴有疲乏無力
● 如果吃油膩食物後上腹部疼痛,並放射到右肩背部,很可能是患有肝
● 如果食慾亢進,體重卻減輕,可能患了甲狀腺功能亢進症；
● 如果沒有食慾,見到油膩就噁心,易疲勞,可能是患了肝炎；
● 如果出現食不知味,並伴心悸.多夢.失眠等。這就意味著心臟功能
● 如果飯後總是出現反酸.腹脹或腹痛等症,提示積食了,要多吃新鮮
5.手部的警示信號
● 觀察自己的雙手,如果發現指尖比指節更粗大,可能是患有較嚴重的
● 如果指甲生長緩慢,沒有光澤並且變黃變厚,提示淋巴系統出了毛病
● 如果手背靜脈突出,並且隨著年齡增加越加明顯,也提示有心臟病的
● 如果手掌泛紅,可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
● 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗,可能有甲狀腺的異常；
6.眼睛的警示信號
● 眼睛發花,眼角乾澀,看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按
● 如果經常眼睛疼痛,除了用眼疲勞外,老年人出現這種情況要提防青
眼科醫生經過調查發現,人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個
眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常.用眼過度.眼睛疾病、眼睛
體質及生活方面的因素：40歲以上的人,眼睛開始老化,但又沒能
環境方面因素：工作或學習場所照明不足,讀寫與工作時間長.視距
7.耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號,有時還會伴隨著腳痛.腰痛.尿頻等
8.鼻子的警示信號
鼻子不靈,同時經常咳嗽,有時甚至呼吸困難,這是肺功能逐步衰退
9.嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退,主要是
10.上樓梯困難
● 上樓梯時如感到心跳加速.心慌.胸悶,表明心臟功能較弱；
● 如感到胸部憋悶,這是一個危險的信號,應該儘早抽空去看醫生。
11.工作中的信號
● 工作時如果感到記憶力太差健忘,可能是神經衰弱和動脈硬化所引起
● 如果經常打瞌睡,除了睡眠不足外,還要多想想其他的原因；
● 如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內臟有了毛病；
● 如果伸懶腰時腰痛,多半要考慮坐姿不良。
