香 蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

⋯⋯ 美 國食品及藥物管理局宣佈，
允 許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀 完這篇文章，
你 將會對「香蕉」有另外一種看法。

香 蕉含有三種天然糖份：
蔗 糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
研 究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分 鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為 首選生果。
但 是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治 療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的 餐單。

抑 鬱症：
最 近一項調查發現，患抑鬱症的人，
在 吃過香蕉後，感覺好好多!因 為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提 升情緒。

貧 血 ：
香 蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血 壓高 ：
香 蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近， 美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降 低血壓高和中風機會。

腦 力 ：
在 英國Twickenha就 有200名 學生，
為 了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休 和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質的香蕉， 能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便 秘 ：
香 蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動! 消 除便秘，無需服用輕瀉劑。

宿 醉 ：
香 蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖 水平，舒緩精神。

心 絞痛 ：
香 蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早 上無精打彩 ：
早 餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊 釘蟲咬 ：
用 香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊 張 ：
香 蕉的維生素 B含 量高，可幫助抒緩神經系統。

超 重 ： 
奧地利心理學學校研究發現， 工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情 緒。研究員對5000名 醫院的人做研究，發現體型肥胖的，通常都是職司壓力 非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒 食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的 食物，以降低身體內的血糖水平。

胃 潰瘍 ：
香 蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而 且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未 煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和 減少疼痛。

體 溫控制 ：
在 不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降 溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕 婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃 香蕉。

戒 菸 ：
香 蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12， 也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的 影響。

壓 力 ：
香 蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順 利送到大腦，及調節當受到壓力緊張時，我們的新陳代 謝就會加快，因而使鉀的水平下降。
鉀 含量高的香蕉，正好作補充。

中 風 ：
據 著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研 究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
香 蕉的確可以治療許多疾病。
如 果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質、
多 兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多 五倍維生素A和 鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的 鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為： 「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應 該是吃很多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試 用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋上，然後用乾布擦淨， 效果真神奇！

緩 解眼睛干澀避免其過早衰老：