先學會愛自己並愛所有愛我們的人，我們將會輕易地寬恕別人的過失
有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。
診斷並不困難，就是憂鬱症，任何一位精神科醫師都可以辦到這點。
問題在於是什麼造成她的憂鬱？又該怎麼治療？
「是我的先生。」婦人痛苦地說著。「但我不知道我該不該這樣說？
婦人陳述了一段艱辛的過去。原來，婦人面對著婚姻暴力的問題。
先生喜歡喝酒，一喝醉，就動手打她。先生因為酒醉的關係，
讓她不得不到外面工作賺錢，貼補 家用。
但儘管如此，當她回到家中之後，所有大大小小的家事，
她身心俱疲，整天生活於恐懼當中，她還擔心家庭暴力的現象，
「妳的公婆怎麼說？」
「他們都站在先生那邊！」婦人又敘述了一段悲情的故事。
聽起來，公公婆婆偏袒親生的兒子，當暴力出現時，
而妯娌姑嫂們，也都採取自掃門前雪的態度。到頭來，
明明她是受害者，她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任。
她不斷受挫，而且還不斷受到其他人指責。
然而，這還不是苦的──「大家都要我寬恕他們」。婦人幾乎崩潰。
「教會的姊妹都很關心我，沒有他們，我活不到現在。
「那你曾經去報復過嗎？」
「我很想。但我不敢。而且，我偶爾也會懷疑：到底真相是如何？
是我做錯了，才導致先生打我？我到底怎麼了？」
「所以，我聽起來，妳面對的問題有幾個：
事實真相、孰是孰非妳沒有辦法確定。
其次，妳很想報復，但妳又不希望這麼做；
所以聽起來，妳很想說：妳先生聯合全家來欺負妳，但妳不甘心，
妳想報復，但又覺得不妥，別人要妳寬 恕，妳也做不到？」
婦人點點頭。「他們都說我瘋了。我也很擔心：自己是不是瘋了？」
「我只是個醫師，不是上帝，所以我沒有能力幫你做判斷。
我說。「我只告訴你該怎麼做。首先，先問妳幾個問題──
婦人想了想，搖搖頭。「我沒問過他們。」
「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎？」婦人搖搖頭。
「倘若妳被趕出家門，妳能自己活的下去嗎？」婦人搖搖著。
「妳仔細想一想，關心妳的人多？還是傷害妳的人多？」
「好，那妳花多少心思在那些關心妳的人身上？」婦人愣住了。
「這就是問題核心。」我說。「妳被先生傷害，也被婆家傷害，
妳一心尋求所謂的正義，但妳又沒有辦法證明 自己是對的。
這就是妳既焦慮又憂鬱的主因。而傷害妳的人少，關心妳的人多，
妳卻老是花時間討好那些傷害妳的人，卻將愛 妳 的人棄之不顧。
「所以，最愛妳的人是誰呢？是妳自己。圍繞在妳旁邊的、
是那些朋友。妳得在心中提升他們的地位。! 妳應該多為自己、也多為朋友們著想。傷害妳的人是誰呢？
聽起來是妳的先生、婆婆。妳得在心中把他們降級。妳無須去追問：
也無需去討論：他們到底好不好？這些真相與評價，
妳要做的，只是減低他們在妳心中的比重。先生想打妳，
婆婆喜歡指責妳，妳就不要讓她有開口的機會。他們一罵妳，
該妳做的事情妳就做，不該妳做的事情就讓它放到爛也沒關係。」
「不能不做的，不然我會被罵死的。」
「妳又來了。妳又在關心那些傷害妳的人了。」我說。
「而且，說實在的，妳即使配合他們，他們就會對妳有好評價嗎？」
「我明白了。」婦人默認了，但是想了一想，又開始猶豫。
「這樣子不是違背了寬恕的真意嗎？我不是該去愛我的敵人嗎？」
我微微笑。「容我賣個關子，幾個月後妳就會知道。」
一個月過後，婦人來返診。臉上開始有笑容了。我因為時間不夠，
幾個月過後，婦人整個人都變了樣子：她衣著亮麗多了，
乍看之下，很難想像這就 是幾個月前，
「這幾個月來怎樣？」
「奇蹟。」婦人神采飛揚地說。「我只能說是奇蹟。
我才赫然發現：我身旁有這麼多人默默在關心我！我的鄰居、
我以前都沒注意過他們，而且也根本不在意他們。我真的都專注於我
我微笑不語。
「我乾脆就不去理他。我沒去請保護令──我還是比較傳統，
但是，他現在一喝醉，我就躲開。 他連想打我也沒機會。
我現在除了必要的工作，我其他事情都不管了。
而且，我還報名了才藝班。我要多學些東西。最令人高興的是，
我的小孩也彷彿感染了我的情緒 似的，越來越開朗。」
「妳明白什麼是寬恕的真意了嗎？」
「我不懂。」一絲陰霾浮現婦人臉上。「我有時候還會擔心。
「是該告訴妳答案的時候了。」我說。「
「我發現他很缺乏自信，小時候被父母保護的太過了，
當他發現自己做不到自己想要的東西時，
「所以過去妳的挨打，就是在幫助他繼續惡化，
以後不會了。」婦人尷尬地笑一笑。「說實在的。
「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、
我闔上病歷。「還有其他問題嗎？」
「我還是不知道寬恕的真意。」
「妳已經替我回答過了。」我淡淡地說。
後記：很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」。事實上，
一個人如果學不會愛自己、以及愛所有愛他的人，
那他就不會有足夠的力量去抗 拒懦弱──
而他自己就 會成為「受害者」，到最後就是合演一齣悲劇，
絕大多數人一想到寬恕，就想到自我犧牲，但事實上，
上帝的愛散在於天地間，你必須透過愛才能領略到那個力量，
當你被那強大而良 善的力量所包圍時，
所以，如何才能愛你的敵人呢？
最快的方式就是先去愛所有愛你的人，
也不要配 合敵人、或讓敵人有任何繼續傷害妳的機會，
倘若你能做到這點，力量就會開始累積，當你成為強者的那一天，
【上帝小叮嚀】箴言19:11人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。
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