最後一點 -- 愛喝咖啡,聊是非的人比較長命是有根據的!
每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身,
近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”
以下共同特徵:
1.很少去看病,很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵: 身材中等(平均身高男性為171釐米,女性157釐米)
5.理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和運動),
10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,
15.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙鬥。
18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
祝 您長命百歲!!!