寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在
1.維生素D：其他的新鮮蔬菜和
水果都不含維生素D，蘑菇是個例外。並且，其中的維生素D含量
非
2.味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。當
時，風味極佳，是很好的“美味補給”
3.替代主食：數據顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之
飲食結構不做任何變動，可以少攝入
4.抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比
紅辣椒。
5.二十大卡：一小把蘑菇中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的
健康，並能提高免疫力。每餐蘑菇的熱
6.有抗病毒、增強體質的功效：其含有豐富的蛋白質、維生素等營
些都為蘑菇有助防感冒提供了有力的證
以上轉貼欣賞～
非
2.味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。當
時，風味極佳，是很好的“美味補給”
3.替代主食：數據顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之
飲食結構不做任何變動，可以少攝入
4.抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比
紅辣椒。
5.二十大卡：一小把蘑菇中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的
健康，並能提高免疫力。每餐蘑菇的熱
6.有抗病毒、增強體質的功效：其含有豐富的蛋白質、維生素等營
些都為蘑菇有助防感冒提供了有力的證
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