耶胡達‧席納(Yehuda Shinar)是一位致勝學研究專家，經過18年科學探討、
究過3千多件來自不同文化與背景的個案後，
思考模式。
Needs)中得到靈感，
他的正向思考法則，深獲各界好評，並成就許多體育冠軍賽事。
欖球隊擊敗常勝軍澳洲隊，首度摘下2003 年世界盃橄欖球賽冠軍。蘇格蘭皇家銀行、英
國西敏銀行、
《Cheers》雜誌特別由他的新書《你可以不只這樣！》(
華，與讀者分享。只要改變想法，
01. 正面思考
思想方式能強烈左右一個人的心態，也就是說，
舉例來說，
排，就能較快擺脫擔憂的情緒。
贏家有開闊的心態，接受新思維，以不同角度思考。在工作上，
好像肩膀上站了個天使，
動，
正面思考帶來的成功經驗愈多，愈能讓你相信正面思考的力量。
勇於嘗試，才能獲得體驗。請試試以下方式：
◎非好事不想：
試著想像自己如何一步步實際完成目標，
生的影響，
講有多精采，你將自然而然覺得自己已做足準備。比起膽小、
處理事情，較可能出現正面結果。
◎非好話不聽：
你必須讓批評你的人閉嘴─對，就是閉嘴。
須勇敢地遠離，
影響力當做浮板，幫助自己遊得更遠，
◎非好話不說：
另一個需要消弭的聲音，是來自自己腦中的批判。
如為另一邊的小天使寫寫劇本吧，
我可以做到！
嘴。
02. 建立信心
自信心猶如蹺蹺板兩端的平衡點，一端承載著累積的成功經驗，
如果蹺蹺板在負面經驗端已負荷過重，
需要在正面經驗端上增加重量，才能在負面經驗出現時，
蹺板往負面端傾斜。
不論是創造或維持正面經驗端的重量，都不簡單。
則：
◎有效降低或消弭失敗的感受與經驗。
◎有效增進或加強成功的感受與經驗。
◎順利達成以上目標時，請記得給自己獎勵，
人的一生難免有起有落，你無法控制成功按部就班、線性發展。
缺自信，在別人停下腳步的地方，
己更積極、
03. 聰明面對壓力
有時候，領導人在面對畢生最重大的案子時，會突然心生恐懼；
後一分鐘，反而莫名其妙失手；
壓力容易讓人失控，「給自己壓力去面對壓力」，
力？很簡單：
法，也想出具生產力、有意義的下一步。
當你面臨巨大壓力，請不要忘記：
◎讚揚自己：不要耽溺在過往的失敗，
時，
◎讓自己喘口氣：覺得精神太緊繃時，請大口深呼吸，重整自己。
讓時間發揮最大效益。
◎讓自己充滿掌握感：瞭解自己能做什麼，一步一腳印地執行。
或正有未解的難題，千萬不要浪費時間擔憂，
3：0落後，
來，才有機會做到最好。
◎給自己最好的機會：盡可能做好準備與練習，盡力掌控變數，
04. 善用時間
為了成功，必須「避免自找麻煩」，
做事更有規劃的方法：
◎以 30 分鐘為單位：
不要以半天為單位劃分工作時間表，
更細，
分鐘，休息5分鐘)。
持
◎務實、可量化的目標：
訂出方便管理、可量化的目標。
到一、
◎用20%力氣爭取80%收穫：
請先完成80%的工作，再以20
心如何製作精美的圖表；房間一團混亂時，不如先打開窗，
的灰塵。
◎預留彈性：
為每項計劃預留彈性，才能預防臨時變動。
些，讓時間鬆一點，
◎給自己獎賞：
一旦完成清單上的目標，就獎賞自己吧。
的。
賞，千萬不要說：「先來做個日光浴，
掙來的，
相信自己就是贏家
●活在當下：請讓自己盡情享受成就，並在獲得成功時犒賞自己。
●不要只活在過去：不要耽溺於過往的辛酸與失敗太久，
耀。
●不要只冀望將來：如果你總是將心思放在下一步，
局限，無法享受當下。
一生，始終感受不到喜悅。因此，除了為成功那一刻而活，
將壓力變成進步推力。以下是致勝行為模式中，
●正面迎戰：要與壓力奮戰，第一個對像是自己。
經思考就草率行事，
●正確思考：專注在基本面，避免把情緒放在不必要的難題上。
●精益求精：一旦下定決心要拚，就不斷練習，
●持續檢討：不論何時，不論處在什麼階段，請持續檢討精進。
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