編譯／鍾伶
大多數的男性愛車勝於愛自己，他們知道汽車必須定期保養，
煞車皮帶及機油須定期更新，輪胎定位須隨時調校，但是卻經常忽略自身的保健。
專家表示，大約1/3的美國男性都只在病痛真正難受時才就醫。
為了自身的健康，男性應該定期保養。
據《今日美國》報導，美國家醫學會（American Academy of Family Physicians）主席暨科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado，Denver）教授凱恩（Jeff Cain）認為，身體的保養就像汽車定期維護，預先將問題排除可省下許多麻煩。而對我們的身體狀況熟悉的醫生，在我們生病時尤能提供及時的幫助。
凱恩說，男性普遍於18歲之後就不與醫生接觸，遠離醫療體系，一直到40歲之後，在另一半的強力勸說下，才會到醫院做癌症掃描或其他健康檢查。
若能維持健康生活：規律運動、清淡飲食、遠離菸酒、固定性伴侶，男性也能保持身體健康而無需身體檢查。但是南加州凱薩醫療（Kaiser Permanente Southern California）的醫師蘇來馬尼（Michael Soleimani）建議，有家族性遺傳疾病者就需要隨時留心，例如：心臟猝死可能發生於年輕人運動過後；糖尿病症狀則多出現於中年之後。
1. 年方18時
醫生們建議與父母親討論是否有家族遺傳性疾病的問題。許多大專院校會要求入學新生必須完成腦膜炎的預防注射。
HPV疫苗可預防感染「人類乳頭狀瘤病毒」，尤其在青少年尚未有任何性接觸時接種特別有效。這種「人類乳頭狀瘤病毒」經常是生殖器疣以及各種癌症的元兇。
「白喉－－百日咳－－破傷風」三合一疫苗的效力約可維持10年，醫生們提醒即將過獨立生活的青少年，應注意疫苗是否已過效期。
勒菲福表示，一些在線網站或APP程式能輕易的幫助我們計算身體質量指數（body mass index，BMI），應多加利用，可避免超重並維持身材。
美國心臟學會建議說，建議每個人至少兩年測量一次血壓。血壓值在120/80以下者為健康狀態。
2. 20～40歲
美國心臟學會建議，至少每5年做一次膽固醇快篩檢驗，若是數值不正常則應更加頻繁檢測。
3 .40～50歲
美國疾病預防控制中心建議，1945年～1965年出生者應做一次性C型肝炎檢測，因為C型肝炎為致命疾病，多數已罹患後卻不自知。
美國心臟學會建議，45歲前後，男人應至少每3年做一次血糖檢測，確認是否有糖尿病症狀或是糖尿病前期症狀。改變生活方式或可阻止病情惡化，以及可怕的併發症。
4 .50～60歲
專家建議，50歲的男性應進行結腸癌的檢測；採取糞便潛血檢驗者每年都需檢驗一次，採取結腸鏡檢測者至少每10年檢測一次。
雖然普遍認為前列腺癌的檢驗是弊大於利，美國癌症協會仍建議，男性應與醫師們討論有關前列腺癌的風險。
美國臨床腫瘤學會建議，55～74歲的老菸槍（每天抽一包菸長達30年者）每年都要做肺癌掃描篩檢，而且最好到具備專業外科醫生及放射科專職人員的大型醫院。
許多人認為，每天服用少量阿斯匹靈能減少心臟病發作的風險，但勒菲福認為，阿斯匹靈可能導致嚴重出血及潰瘍，沒有醫生處方不宜擅自服用。中醫講「藥食同源」，每一種食物是一種藥物。我們吃的大米、小麥、肉類、
魚類、豆類，甚至於水，根據身體不同的情況，皆可以作為藥物來使用。
在正常的情況下，我們不必拘泥於什麼樣的食物、什麼水有什麼樣的功效。我們不需要知道那麼多。
任何一種食物的營養都非全方面的，而我們的身體需要全面的營養。只要飲食均衡，身體就可以獲得所需的東西。
健康的身體是均衡的、陰陽平衡的，所以只要能確保我們吃進的食物也是陰陽平衡的，是五行平衡的，就不會把身體的正常機能搗亂。例如：身體陰氣較重就應該補充陽氣，但是如果吃的食物都是陰性，那麼身體就偏向陰性，陽氣不足、陰陽失衡，就很容易生病。
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