癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定
養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧
，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有
兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，
如果你上廁所有困難，這表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸
的
最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定
你的大腸早上 6 點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次
廁
最健
而且每
出去，
收這個毒
虧損，這個
一通順，肝好
淨的，所以什麼
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，
糧
【 釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所
功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的
難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆 。我發現幾個方法很有效，呼
吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可
度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也
自己練習搓動雙手，可以幫助整個人的
快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。
眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去
，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個
景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪
間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，
後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼
呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、
製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
什麼食物會使心情愉快？讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五
雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減
力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，日光有治療的功效。很多憂鬱症患
不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他
咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作
造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一
。每天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。
喝500cc 下午3點鐘喝500cc ，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約 10 時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過
來。早睡
體徹
2.. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌
體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中，它會
時候分泌出一種稱為「褪黑激素」的神秘賀爾蒙。褪黑激素
，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我
。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松
色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據
褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不
松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡
好在低於床的位置以下，避免眼
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈
吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，
相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這
不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。
病症的患者。
4. 睡前 2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮
時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又
眠。最好在睡前2 ∼ 3 小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自
以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總
？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡
常緊張，如此當然不可能入睡了。
【 培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱
候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱
間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現
統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了
去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒
的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到
慣，坐下來就喝水，不斷地上廁
要，尤其早上起床後，還沒
凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在
覺非常好！
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