1、睡覺是養生第一要素
睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬
季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說，都是治標，不是治本。
不管是中醫，還是西醫，因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果
。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心
生，心淨則身淨。所以得病了，不 要向外求，要靠自己自身的修復系
統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的。動物的病都是靠自己，
人也能。
3、正確的觀念
正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病
。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你
就可以預防許多疾病的發生。
4、人的智慧不是學來的
人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裡學來的，而是從自己的真
誠心、清淨心，從定中生出來的。
5、人是一切生物中構造最完美的
人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的
；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的
，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人大部分生病是正常生理現象
人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象
，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的
生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候
，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，
氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素
1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
足夠的氣血，靠足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40
）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好
的生活習慣。
8、暢通的經絡，需要清淨心。
一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。
9、維持健康的身體
維持健康的身體，不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支
（減少血氣的損耗）”。
10、食物的數量須得到控制
過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負
擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加
工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食
物的數量必須得到控制。
11、適當的運動幫助氣血運行
適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人
體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
12、人想健康不老的方法
人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血
氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也
正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃
圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
13、相信自己的感覺
與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自
己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下
，才能分辨這一切。
14、健康，從調節心性開始
為了你的健康，修道吧。修道得到的快樂是人生最高的享受。
15、氣血足，病情才顯現
對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裡所
介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出
來。所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象
。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘
快度過這個時期。
16、違背養生法則，得病機會增加
人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就
會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，
不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
17、保持一定的饑渴
人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“
虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一
樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持
健康。
18、足夠的氣化食物
人要想健康，就必須使體內有足夠的“氣”，來“氣化”所進的食物
。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游
離的“虛火”損害你體內的臟器。這個“虛火”反過來會損耗你的“氣”。
所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。
19、靈機一動?計上心來?
俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了
，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥
你的這個“機”，讓你“機”打開。這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，
這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可
以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真?
20、沒受過任何教育的人
其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本
知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具
有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
21、人生最忌亂
人生最忌是個“亂”字。心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾
血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根
源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
22、適度
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，
勞慮傷神。
23、心虛弱，外邪乘入
身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱
亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。
以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，
五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
24、欲長壽，先除病
凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當
先養性。養性之法，當先調心。
25、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。
氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以
補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷
骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。
26、治五臟之病，莫先於補氣。
腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損
。 心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
27、心定神一
受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
28、人病可分兩種
一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他
氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂
穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的
人吃一點藥物就會立即見效。
二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病
，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼藥都見效慢，或根
本不起作用。
29、主發謂之機。
箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣
，都有一個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，
其他的條件再多，也沒辦法引發事件。
機就是這麼一個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，
不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。所以，病機就是疾病發生
、發展、變化的最關鍵因素，（也可以講，病機一開，人的病狀就
會顯現出來，人就進入了“病” 的惡性循環當中。和病機相對的就是
“生機”。生機一開，人就會進入康復這個良性迴圈當中。實際上病
機和生機是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機開了，生機就
關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。）
30、中醫的最高境界是養生
養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養
氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
31、治病以攝心為主
心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第
一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而
神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主
。
32、風寒陰陽暑濕，皆可使人致病
萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富
人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密
，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，
故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福
而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。
凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力
強。
33、大病初愈有所忌
大病初愈，切忌理髮、洗足、沐浴。
34、故求長壽無病，常強肉身
欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜
此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學
心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧
，必先求定。欲求得定，必學靜坐。 有壽就是幸福 能靜則仁，
有仁則壽，有壽是真幸福。
35、曰放下、曰回頭
碰上煩惱無法解決時，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。{無根
樹，花正幽，貪戀榮華誰肯休。浮生事，苦海舟，蕩去漂來不自
由。無邊無岸難泊系，常在魚龍險處遊。肯回頭，是岸頭，莫待
風波壞了舟。}只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此
真無量壽者。
36、心過勞就是心太滿
心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則
不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克
土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是
腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內
部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治
病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功
效在乎靜坐。
37、靜坐是息心法
靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣
流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可
去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者
心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，
見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此
開啟矣。
38、人生病時最忌諱是嗔恚心起
這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很
快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損
，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。
39、心有兩種，一是真心，一是妄心。
真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無
念，是無心心也。
40、子時失眠，腎水必虧
子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
41、切勿在枕上轉側思慮
睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
42、閉目養神，則心氣強
午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
43、寅時切忌鬱怒
早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬
望注意。一個亂字，足以妨礙一切工作
44、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心
神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
45、人生以血氣流通為主
氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣
不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁
於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一
尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除
，幫助血氣之流通。
46、養病治病不可求速
因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性
急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
47、心屬火、腎屬水，心腎相連
火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，
可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌
字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。
48、大病自救法
一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健
康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。
二、相信不用醫藥或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。
三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病
去計較它，只做個無事人。
四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作
，專心一致，否則又遲誤了。
49、靜養法
安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許
用一毫氣力，好像沒有這身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用
一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，
引水向上，自然全身氣血順暢。
50、修行要訣
寂照照寂，切忌用力；成仙作祖，無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體
，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此
是唯一條件。
51、若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力
。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內
出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身
無氣無心，天然心歸本位。
52、所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。
53、為了養生而死的，占十分之三
到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊
，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚
受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反
復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕
死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老
虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也
不傷他。為什麼？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。
養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不
再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關
過去，還有什麼過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒想到長生
，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的
，它只是修道的附帶現象。
54、知道自己有病的人有多少？
人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病
的人有多少呢？
55、三更半夜還在網上就是養生的大忌
天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包括一些所
謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人
連自己都保不住，還怎麼醫人呢？
56、一個貪字就含著禍
別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得
患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。
57、陰為陽之母，陽為陰之用
不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生
陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
58、不能盲目補氣
人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果
是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了乾燒器
皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補
。這樣才能達到補氣的作用。
59、環境對人養生的重要性
這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裡，會把痼疾養好的道理
。因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下的深
呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活
力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸
，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地
的精華。
60、天地之間，其猶橐龠乎
人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的
交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外
排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛
孔吸收天地的精微之氣。這大概就是道家所說的“天地之間，其猶橐
龠乎”。
61、運動有兩點禁忌
一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。
62、運動的作用有二
一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開
皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
63、什麼是悟性？什麼是智慧？
悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些
庸人自擾的人總是把簡單的事情看複雜了、做複雜了。繁和簡其實是
一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢
的人看到的是複雜的一面。
64、佛是心
人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麼？
佛是心。
65、一切病從心生，一切病從心治
現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書
。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這麼說呢？
就以“癌症”為例，癌症現在在人們的心裡=死刑。其實如果我們不叫它
癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了等於留下了生機。所
以我講，現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的
。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就
可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。
事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生
，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對
症而治，你就會康復。
66、競爭是什麼
現在是一個競爭，把所有的?刃蚨即騺y了，把人引入了魔道。競
爭是什麼？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭
，一方面又談什麼構建和諧社會，這不是典型的自欺欺人嗎。
67、清與濁相互吸引
根據陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新
之物必將與體內污濁之物相抱，從而把它們排除體外。
68、污濁之物的產生
污濁之物的產生一是因為食入不乾淨食物，但更主要的是食入
了過多的食物，體內不能運化造成食物堆積成垃圾。
69、一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。
他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他
的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，
知道他應該幹什麼，不應該幹什麼。所以養生絕對不是簡單模仿，人
云亦云。不要去羡慕別人，要從自己的心裡找到自己的悟性。那麼人
如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病
了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面
大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。
70、順外面大自然的自然
很多人一聽到醫師宣佈自己得了重病時，往往都會顯現出一副無
辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病
真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事
情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會
表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己
最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又
失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假
使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
71、真正的科學是什麼
就是因緣果報。不信因果，就不是真正的科學。
72、能吃虧
沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心。換句話說，就是你能吃
虧，別人就是要你命你都捨得，你都給他，而自己在任何時候都不去
貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰能做到？但佛就做到了
73、不用擔心疾病的自信
當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心
疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
74、相隨心轉
學問深時意氣平，心定則氣平。所以對於一個得道的人來說，
觀察一個人，並不是一件很困難的事，這也是相隨心轉的結果。
75、名為五欲之最難破者
名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名
心不死，無以入道。
76、百病之始，起於風邪乘入
如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外
邪入矣。
77、治五臟之病，莫先於補氣
腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損
。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
78、兩心相合，統治百病
醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百
病，無不神效。
79、不能正面硬攻
從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟
到了：對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突
破。如治療腎病，肝病這些頑固之症，可通過調肺、脾等來達到效果。
80、中庸，是養生的根本原則
人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為
氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；
氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康
。
81、知道自然，然後能順其自然
人只有悟到什麼是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然後能
順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一
定會成為良醫大德了。
82、什麼是自然
自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、
收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節
病人的平衡，怎麼會治不好病呢。
83、簡單和複雜是一對陰陽
越是複雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣，看
似最簡單的問題，你往往解決起來並不容易，你付出極大的努力也
不一定能解決得了。這就和剛柔一樣，柔極能克剛，剛極柔不防。
所以，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到複雜的問題要
去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽視它，要引起足夠的
重視。就和毛主席所說的那樣，戰略上藐視，戰術上重視。就是對
問題給予藐視，對過程引起重視。
84、因為太簡單，所以不易遵守
我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其
自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了
，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85、什麼是平衡
平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失
去平衡。怎麼會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀
態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
86、陰陽之道就是矛盾對立
陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何
一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離
消失、滅亡就不遠了。你看，當今社會，領導們都不喜歡制約，喜
歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結果是什麼就可想而知了。
陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因
素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道
理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養生的道理也是如
此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制
約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，
必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
87、什麼叫人得意忘形
他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣
人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88、如何具有大智慧
沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。
89、活到老，學到老
學習也要應時，到什麼年齡就要學他這個階段應該學的東西，否
則就是不應時，不順其自然。但看看我們現在的教育，從幼稚園到大
學，有多少是學了應該學的東西。小時候應該學什麼，應該學德，學
孝道，接著學識字斷句，再往下學如何做事。到青年學如何優生優育
、家庭幸福。到了中年，學習養生之道。到了老年，學放下心態，安
享晚年。繼續教育學什麼，就是要學這些。
90、五志能夠致病亦能解病
情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你
用藥物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需系鈴人。五
志能夠致病，五志亦能解病。
91、養生有一條很重要，就是不能怕死
怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講
的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。
92、知其一，萬事畢
當你把什麼學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是
真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深，深不可測
，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她
的根本，這時候你還是處於“有”的階段，沒有達到“無”的境界。一切
離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，
萬事畢。
93、養生的真諦
凝神定氣，物我兩忘。---養生的真諦。
94、主明則下安
主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不
明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天
下者，其宗大危，戒之戒之！
95、五行相生相剋的應用
凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相克的方法對治。同
樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這
是運用五行的根本原則。
96、用一生來培養一種好心態
現代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫，這種追求的後果
是很可怕的。要知道，人們對於物質的欲望是無止境的。一旦這種欲
望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。其實，物質能帶來
的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我
們用一生來追求財富，不如用一生來培養出一種好的心態，讓我們的
精神達到一種超凡的境界。
97、擁有自信
當人們掌握了健康的理念和方法之後，會真正享受到那種完全不
用擔心疾病的自信，這種感覺真好，願我們都能擁有這份自信。
98、人體是一個充滿智慧的機體
我們人體是一個充滿智慧的機體，我們的身體有好多“哨兵”：
牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“
上火”），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就
應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。但現在我們的西醫都
做了什麼？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。現在更有甚者，發
明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子裡的敏
感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣
做的後果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。
99、不要濫用藥物
記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己
的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物。
100、有解不開的恨，才有治不好的病
很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必
一起消失。
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