文／溫嬪容（明慧中醫診所院長）
一位43歲的女性，眼睛浮腫，小腹中廣，臀部圓肥，身高152公分，體重63公斤，一直想減肥，但是努力飲食控制和運動都不成功。一進診間就抱怨每天早上起床手就脹脹的，每到黃昏腳會重重的，穿鞋就變得有一點緊，還有沒做什麼事，但感覺整天都很累！
喝太多水也會中毒
我問：「妳常常大量灌水喝嗎？」她回答：「常聽見要促進身體的新陳代謝，一天得喝2千~3千c.c.的水，為了加強效果，我甚至一天喝4千~5千c.c.！」我很鄭重地說：「妳中水毒了！」她滿臉疑惑地說：「怎麼會？」我說：「妳是不是常腰酸？妳看妳自己張嘴滿口都是口水，水太多浸潤到舌邊都有齒印，妳自己按手腕背面，妳看那黃白色的水紋，很不容易消失；妳再按腳踝上脛骨邊的肉，不但出現水紋，肉也凹下去要很慢才會彈回來！妳再看看妳才幾歲，下眼浮腫有眼袋，這都是水氣太多的徵兆！」她非常驚訝自己從未察覺身體的狀況。
她接著問：「那為什麼醫生、教科書、報章、雜誌、媒體資訊都要民眾多喝水？」。我回答：「在人的體內是血管、淋巴管，不是水管。腎臟在單位時間內一般只接受200c.c.左右的水，人體70%是水，吃進的食物70%是水，水已很多了。人體一次進水承載量是250c.c.，腎每分鐘只過濾120c.c.，1小時內進水超過1千c.c.會造成血壓很快降低，導致低鈉血症，而且進水太多易造成腎水腫，代謝未完成又進水，腎被迫這樣運作，所以妳就會常腰酸。」為了衛教病人，這些話每天都要倒帶重播好幾次。
她又問：「喝水不是可以促進新陳代謝嗎？」我說：「妳試想看看！水會沖刷不好的物質，難道就不會把營養物質也沖刷掉嗎？水沒有識別性，水只是一個介質，代謝作用是臟腑的機制，如果腎氣不強，心氣不足，脾運溼不化，喝進去的水，有如河水泛濫，就會滯留，久了成死水，易發霉，最後演變成溼毒，即稱為水毒。妳看妳的皮膚小疹子很多就是這樣造成的！」她聽了目瞪口呆！
正確喝水方能減肥
我又說：「妳知道妳為什容易疲倦嗎？膀胱儲尿量約600c.c.，超過300c.c.就會不舒服，150c.c.就會有尿意；妳水喝多了，常去尿尿，把腎氣尿出去也洩掉了，這就是一種漏精！人在水裡、溼地、泥濘的路上走路會靈活嗎？妳背個水袋能不累嗎？而且為了運送多餘的水，還會耗掉妳的陽氣，那水還是陰寒性的呢！排不出去的水，不但增加體重，代謝也會變慢！」
她緊張地問：「那我該怎麼辦？」我告訴她說：「喝水要小口小口喝，分段喝下去的水才能被吸收，才能經由氣化作用轉成能量物質津液，為身體所用。新陳代謝不是越多越好，剛好就好，水能載舟也能覆舟。每個人的年齡不同，體質也有寒、熱、虛、實、壯、弱的分別，工作性質和生活環境都不一樣，所以需要的水量就不同！」這時她才恍然大悟！
針灸去水溼的水分、陰陵泉、三陰交、復溜、足三里、水道、關元等穴，再叮嚀她改掉原本的喝水習慣後，感覺腦清身也輕，而且不必花錢減肥，3個星期就瘦了2公斤。
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