1.打造一個沒有阿茲海默的世界!」
2.茄子降低膽固醇
"失智症"或俗稱老人痴呆症，每天走路40分鐘
去年 7月在西班牙馬德里 舉行的第十屆阿茲海默症國際會議，來自50個國家的五千多位學者
失智症或俗稱老人痴呆症 !
最打動我心的是一位演講者的一句話「打造一個沒有阿茲海默的世界
只有小於5% 的阿茲海默症（老年失智症） 是自體顯性遺傳所造成。
雖然目前還不能根治，但可以由其危險因子著手，以延後其發病年齡
阿茲海默症的最大危險因子是年齡，隨著年齡增加而增加。
60歲以上老人約1%有阿茲海默症，之後每增5歲，罹病率就增加
如果能將發病年齡延後5年，則罹病者人數將減半，這就是「打造一
如何打造呢？可由幾方面著手：大腦多動動,頭好壯壯!
多年來許多流行病學、腦部灌流及動物實驗的研究均顯示，高教育或
可增強腦力，就是增加大腦的知能存款，禁得起大腦退化時的提領。
因此，多動腦可以讓失智的症狀延後發生，甚至即使大腦已有阿茲海
動腦方法以閱讀雜誌、書報最有效。
打牌、打麻將、拼字遊戲、填數獨、造訪親友、看電視、聽收音機等
養成終身學習的習慣!
是退休人士動腦的最好方法，不管是讓自己的專長繼續成長、上網學
交友聊八卦,找回青春!
從事休閒活動需要朋友，所以一定要維持社交網路，較不會覺得寂寞
更要結交年輕朋友，才不會在老友逐漸凋零後找不到遊伴。
運動健健美,走路最好!
運動是真正的青春之源。動物實驗顯示有氧運動可增加大腦微血管、
最近不少流行病學研究顯示，多運動（尤其是走路）可減少知能的減
例如美國的護士健康研究（The Nurses' Health `Study ），追蹤18766位70到81歲的護士8到15年，發現每星期
另一個夏威夷—亞洲研究（Honolulu-Asia Study）
針對2257名71到93歲的男性居民追蹤7年，發現每天走路少
地中海飲食,長壽之道!
科學家早就注意到老鼠食量如果減少30%，壽命也相對延長30%
去流行病學的調查發現，飲食中含較多的魚或不飽和脂肪酸 的低脂肪攝取民眾，得到阿茲海默症的機會較低。
過2006年美國哥倫比亞大學的研究，針對平均年齡77歲的22
以上方法是傳統養生之道，只是如今用科學方法加以驗證罷了。
所以不論老少，從今天開始就多動腦，養成終身學習的習慣，與朋友
茄子，又名落蘇有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。 茄子內含 維生素A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質 等，但經科學試驗，茄子含有豐富的 維生素Ｐ；
每公斤茄子含維生素Ｐ達七千二百毫克，在大眾化健康食物的蔬菜中
維生素Ｐ，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，保持微血管的
美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。
其實茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還含有抗癌的
現代科學已知茄子含有「龍葵素」，「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤
茄子在食療上的價值不止上述，還能防治咯血 ，老人斑 、壞血症、對痛風患者， 也有一定的效用 。
茄子的吃法，最好不用油炒，可將茄子洗淨切開裂縫放於飯鍋中蒸熟
結論
每天走路40分鐘,運動、輕食、哈啦、找老友、喝老酒，應該可以
以上轉貼欣賞～
