一、
1. 大蒜是個寶，常吃身體好；
2. 一日兩蘋果，毛病繞道過；
3. 一日一棗，長生不老；
4. 核桃山中寶，補腎又健腦；
5. 鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。
二、
1. 胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神；
2. 番茄，營養好，貌美年輕疾病少；
3. 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；
4. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用；
5. 大蔥蘸醬，越吃越胖。
三、
1. 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方；
2. 晨吃三片薑，如喝人參湯；
3. 女子三日不斷藕，男子三日不斷薑；
4. 蘿蔔出了地，郎中沒生意；
5. 吃了十月茄，餓死郎中爺。
四、
1. 三天不吃青，兩眼冒金星；
2. 寧可食無肉，不可飯無湯；
3. 飯前喝湯，勝過藥方；
4. 吃麵多喝湯，免得開藥方；
5. 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
五、
1. 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；
2. 每餐留一口，活到九十九；
3. 常吃素，好養肚；
4. 寧可無肉，不可無豆；
5. 吃米帶點糠，營養又健康。
六、
1. 早吃好，午吃飽，晚吃巧；
2. 暴飲暴食會生病，定時定量可安寧；
3. 吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；
4. 若要身體壯，飯菜嚼成漿；
5. 若要百病不生，常帶饑餓三分。
七、
1. 有淚盡情流，疾病自然愈；
2. 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚；
3. 先睡心，後睡眼；
4. 藥補食補，不如心補；
5. 飯養人，歌養心。
八、
1. 人有童心，一世年輕；
2. 笑一笑，十年少；
3. 一日三笑，人生難老；
4. 笑口常開，青春常在；
5. 哭一哭，解千愁。
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