蹲也許是一種不雅觀的姿勢，但專家認為，現代人在摒棄蹲的同時， 也摒棄了健康。
醫學研究發現，嬰兒多爬能促進背部脊神經的發育， 而現在的嬰兒卻直接從躺或坐開始走或跑。
蹲的姿勢與胎兒在子宮裡的姿勢是非常相像的， 這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。
可惜的是， 雖然人們發明各種各樣漂亮舒適的席夢思和人性化設計的桌椅， 可是腰頸肌勞損、骨質增生、糖尿病和肥胖症等一起向人類襲來。
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，不僅不會蹲， 連彎一下腰都氣喘吁吁。究其原因， 就是人們軀幹部長期採取一種強直體位，活動得太少了，
蹲時，身體兩個最大的關節──膝關節和髖關節折疊到最大程度， 各關節幾乎不承受身體重量，軀幹部肌肉卻得到活動。
儘管過去負重作業很多，但除了因婦女生育和營養缺乏以外， 腰肌勞損和退行性病變很少，富貴病更無從談起。
因此，人們在家裡或適當的時候，不妨多蹲一蹲，每天堅持轉腿， 站在地上雙腳站攏並微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉36圈， 再逆時針轉36圈，堅持做兩次。
這樣能擠壓腹部血液，促進靜脈回流，緩解腹部瘀血， 緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退； 可增強膝部關節和腿部肌肉的力量，對防治膝關節疼痛、
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版主於 2012-06-26 18:22 回覆
