精選養生筆記：【初秋中秋晚秋 養生各不同】

2012082609:03
處暑過後，暑氣漸消，天氣變得乾燥並且變涼，標誌著正式進入秋天。初秋、中秋、晚秋養生方法各不相同，初秋之時，欲食之味宜減鋅增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木凋零，氣清風寒，節約生冷，以防疾病，此時宜進補養之物生氣。

中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油食品。其次，應多吃含維生素和蛋白質較多的食物，現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素A、B、C、E類食品，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。

晚秋季節，心肌梗塞發病率明顯增高。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。切記進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝 淡茶，堅持每天喝二、三杯茶水，對心臟有保健作用。

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  •   Hengliang Liu 於 2012-08-26 10:35 1F
  • 安安I
    謝謝分享!
  • 版主於 2012-08-26 11:06 回覆
    好友午安～感謝來訪留言～祝你假期愉快ㄜ～