午後打盹 3 大好處讓免疫力大增....

2013072023:42
 





午睡是專家最推薦的“健康生活習慣”,不僅能大幅提升免疫力,還能迅速解乏,讓心情和精力好上加好。

 

鼓勵員工在午間打個盹,藉此振奮精神,應付下午更多的工作。

 

1、免疫力更高:免疫學專家說,午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

 

2、心臟更有力:西班牙醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%

 

3、心情更舒暢:美國哈佛大學心理學家寫了一篇報導,刊載在最新的《自然神經科學》期刊上,內容顯示午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

 

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