安保徹教授，提高免疫力的秘訣：
「早睡早起」生活要有規律
維持自主神經的協調
注意身體的危險訊號
適度的輕鬆活動身體
開懷大笑遠離寒冷
泡澡要舒舒服服的泡個「溫水澡」
善加利用「熱水袋」
作日光浴活化粒線體(mitochondria)
不要吃太快、不要吃太撐
攝取食物纖維，不挑食
利用酸、苦、辣刺激免疫力
要做「指甲按摩」與「乾布磨擦」
從今天起，放鬆心情、規律生活，開始時時刻刻增強免疫力吧！
以上轉貼欣賞～
安保徹教授，提高免疫力的秘訣
安保徹教授，提高免疫力的秘訣：
「早睡早起」生活要有規律
維持自主神經的協調
注意身體的危險訊號
適度的輕鬆活動身體
開懷大笑遠離寒冷
泡澡要舒舒服服的泡個「溫水澡」
善加利用「熱水袋」
作日光浴活化粒線體(mitochondria)
不要吃太快、不要吃太撐
攝取食物纖維，不挑食
利用酸、苦、辣刺激免疫力
要做「指甲按摩」與「乾布磨擦」
從今天起，放鬆心情、規律生活，開始時時刻刻增強免疫力吧！
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