我曾看過一個節目介紹日本腦神經科醫師，
1.每天做簡單的家事；經常同時做兩件家事，例如一邊煮湯、
2.每天三餐定時定量，早上8點之前一定吃完早餐，
3.每天風雨無阻步行一小時。
4.每天回想並寫下前一天所有生活細節，
5.每週至少和老友打兩次麻將。
以上五項都是預防健忘、阿茲海默症的好習慣，
我常想如果不幸得了癌症至少自己腦筋清楚，
所以親愛的朋友們；除了注意養生、也別忘了要顧好你的腦神經喔！
我們要先有心理準備，
1細嚼慢嚥
2曬太陽
3列清單
4吃早餐
5開車繫安全帶騎車戴安全帽
6做家事
7多喝水
8跟人笑笑打招呼
9每週走一條新路
10健走
11深呼吸
12看電視少於1小 時
13 吃葉酸和維生素B12
14 吃香喝辣
15 每天都要用牙線
以上轉貼欣賞～
1.每天做簡單的家事；經常同時做兩件家事，例如一邊煮湯、
2.每天三餐定時定量，早上8點之前一定吃完早餐，
3.每天風雨無阻步行一小時。
4.每天回想並寫下前一天所有生活細節，
5.每週至少和老友打兩次麻將。
以上五項都是預防健忘、阿茲海默症的好習慣，
我常想如果不幸得了癌症至少自己腦筋清楚，
所以親愛的朋友們；除了注意養生、也別忘了要顧好你的腦神經喔！
我們要先有心理準備，
1細嚼慢嚥
2曬太陽
3列清單
4吃早餐
5開車繫安全帶騎車戴安全帽
6做家事
7多喝水
8跟人笑笑打招呼
9每週走一條新路
10健走
11深呼吸
12看電視少於1小 時
13 吃葉酸和維生素B12
14 吃香喝辣
15 每天都要用牙線
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