周走二點五小時多活七年

美國一項大型研究發現，體重標準的人一個星期快走兩個半小時，可以多活七年。

美國政府和哈佛大學合作，分析了一共涵蓋了「六十萬個四十歲以上中年人」的六個長期研究。結果顯示，體重沒超過標準，每個星期又能快走兩個半小時，就可以多活七年。他們說的快走是走到流汗卻不妨愛說話的速度。

分析也發現，即使一星期只快走七十五分鐘，也能多活兩年。

分析也發現體重標準但不運動的人比肥胖但是運動的人要少活三點一年。所以想長壽就得減肥還要多運動。

 以上轉貼欣賞～