食療系列－補血
藥補不如食補，在日常飲食中注意營養的合理搭配，
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是補血的好東西，再加上營養價值很高的山藥，
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢。排骨一根，枸杞，紅棗12枚，
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，
中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，
1. 小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，
8、如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，
9、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。
10、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。
11、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。
12、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，
13、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，
最快的補血方法是什麼？
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、
最好的補血食品是什麼？
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，
黑色食品就是補腎食品嗎？
黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、
任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、
人見人愛的家庭補血方
在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，
以上轉貼欣賞～
藥補不如食補，在日常飲食中注意營養的合理搭配，
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是補血的好東西，再加上營養價值很高的山藥，
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢。排骨一根，枸杞，紅棗12枚，
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，
中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，
1. 小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，
8、如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，
9、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。
10、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。
11、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。
12、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，
13、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，
最快的補血方法是什麼？
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、
最好的補血食品是什麼？
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，
黑色食品就是補腎食品嗎？
黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、
任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、
人見人愛的家庭補血方
在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，
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