◎ 腳冰冷
【原因】
血液循環不良、少走路、少運動，糖尿病、動脈栓塞，雷諾氏硬皮症，自主神經、末
梢神經容易收縮(女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷)。
【處理】
* 腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。
* 可吃龍眼乾、酒釀等。
* 多走路、多運動。
◎ 腳抽筋
【原因】
環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。
【處理】
* 腳部保暖。
* 由腳踝處往上輕輕按摩。
* 不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。
* 吃維他命B群。喝運動飲料。
* 睡覺時腳部墊高過心臟。
◎ 腳麻痺
【原因】
* 糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。
* 椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻
* 化療者；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳跟痛
【原因】
* 足底筋脈炎
* 腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳走久會痛
【原因】
* 使用過度。
* 關節退化。
* 腰部神經受壓迫。
* 女性荷爾蒙分泌不足。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳趾、踝、膝關節時常會痛
【原因】
* 走路太多。
* 類風濕性關節炎(指頭關節變形)。
* 痛風性關節炎。
* 滑囊炎。
【處理】
* 針對上述疾病改善。
* 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
◎ 骨頭卡卡響
【原因】
* 骨頭脫位。
* 長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。
【處理】
* 多運動使肌肉有力。
* 不要晚睡(滑囊液會減少)
* 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
* 吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。
如何買鞋
* 買適合腳型的鞋子。
* 鞋底要1.5公分以上，4公分以下。
* 腳掌較高者:買楦頭較寬者。
* 扁平足；高足弓鞋。
* 試穿時要多走幾步
。
* 爬山：鞋底要硬、鞋墊要軟。
* 球類；鞋底能吸收震動力。
* 健走；後腳跟要有避震構造。
* 不穿高跟鞋: 高跟鞋會增加膝蓋壓力，損傷膝蓋軟骨組織，引起關節炎。
* 不穿人字拖鞋；因沒有包覆性，會使肌腱無支撐力而易疲勞。
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