1．身體體溫變得比較低：體溫下降1度C，免疫力就下降30％
白血球可說是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，
感冒或身體狀況不好時，常會出現發燒的症狀，
★現代人的免疫力比以前的人弱
體溫比正常值多升高1度C，免疫力就會瞬間提升5~6倍；
從研究瞭解，當體溫下降1度C，免疫力就會下降超過30％以上。
現代人的體溫越來越低，50年前的日本人平均體溫為36.8度C
也就是說，現代人比以前的人，體溫下降了近1度C，
另外，一般人認為癌細胞在35度C的環境下最容易繁殖，
或許這能說明體溫大多是35度C的現代人，
★體溫低是所有大病小病的原因！
一旦體溫下降、免疫力低落，
◆體溫一下降就會出現的不適症狀
●疼痛
頭痛、腰痛、神經痛等疼痛，很多是因為體寒所引起的。
若疼痛的那個部位連帶會感覺熱熱的，就是身體想辦法要加溫，
●感冒
感冒的英語是「COLD」，正如字面的意思，
●便秘、浮腫
肚子太過冰冷，會讓腸胃的運作變遲鈍而導致便秘，
●精神疾病
因憂鬱症而自殺的精神疾病患者，以寒冷地區居多，
2．生活中運動減少，身上肌肉變少，身體變冷變寒了
★過著不運動的「輕鬆生活」
◆不使用肌肉的生活，會造成免疫力下降
現代人的體溫低、免疫力下降的一個很大原因，
在50年前，人的平均體溫比現在約高了1度C，
但現在的社會，不管是吸塵器或是洗衣機這類的家庭電器，
因此，我們的運動量變得非常少，使用肌肉的機會也減少了。
人體的體溫約有40％使由肌肉負責產出的，
相反地，使用肌肉，就能讓體溫升高。一般的情況下，
★腹部和腿部的肌肉變少了
◆「人體發熱器」－肌肉，有70％集中在下半身
「肌肉」可產生40％以上的體溫，為重要的發熱器官，
舉例來說，一位體重50公斤的女性，全身大約會有18公斤的肌肉
你知道我們全身的肌肉，有70％是集中在下半身嗎？
「老化從腿部開始」，意思就是指人到了某個年齡之後，
最近，做步行運動的人越來越多，
◆腹部暖暖的，身心更健康
中醫認為腹部是「正中心」，就是指腹部位於身體的中心處，
摸一摸腹部就能得知身體的各種狀況，而其中不得不令人在意的，
「正中心」寒冷則全身都冷，即使怕熱的人，
寒冷會讓身體的免疫力下降，但其中又以腹部發冷，
這麼說是有根據的，因為腸道裡存在著集合淋巴結免疫器官等全身約
此外，全身約有90％的血清素存在腸道中，
因為免疫細胞集中在腸道，所以負責保護腸道的重責大任，
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