當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例
（一）毒素累積在五臟的表現！
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、
（1）累積在心臟：
1、心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的
2、額頭部位狂長青春痘。
3、睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4、常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
（2）累積在肝臟：
5、指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
6、因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
7、情緒常常容易感覺抑鬱。
8、經常性的偏頭痛。
9、每個月都會發生經痛。
10、臉部兩側的部位，會長青春痘。
（3）累積在脾臟：
11、臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統
12、女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
13、脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為
14、容易有口臭情況發生。
15、嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
（4）累積在肺臟：
16、皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
17、常常有便祕情況發生。
18、比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷
（5）累積在腎臟：
19、女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
20、身體容易有水腫狀況發生。
21、臉部下頜部位容易長青春痘。
22、常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
（二）必注意！內毒、外毒怎麼來？
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，
1、外在環境：
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含
2、飲食習慣：
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農
◆ 飲食內容多肉少菜：
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝
◆ 飲食總是高油脂：
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌
（三）必保養！天然四大排毒器官：
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計
◆ 肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不
◆ 肺臟：
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥
◆ 皮膚：
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能
（四）必做！解毒12祕笈：
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失
1、盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2、盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3、食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4、盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
5、每天盡量多喝水。
6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8、烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟
9、每天定時定量、適度的做運動。
10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
11、盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
12、隨時隨地保持心情愉悅
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