Vita 纖活誌 – 2014年5月21日週三 臺北標準時間下午11:15
在人體中有許多條經脈運行，掌控我們的血行與器官。主要有十二經脈和奇經八脈，經脈幾乎皆呈上下運行，但是唯有帶脈是橫向環繞身體1圈。
帶脈圍繞在腰圍，大約就是我們繫腰帶的位置，所以稱為帶脈。也因它是橫的，所以每1條直行經脈運行時都會經過帶脈。帶脈就像腰帶一樣，把所有直行經脈都束緊，具有「總束諸脈」的功能。
上班族久坐少鍛鍊，帶脈最容易快速退化、約束不力，12條經脈的氣血就會運行不順，導致一系列的病症，例如：腰痛、肚子脹氣、下肢無力、內臟下垂...等問題出現。帶脈鬆弛的人必定有惱人的鮪魚肚，即使減肥、做肌力運動，瘦腰效果也不明顯！
帶脈有力...氣血運行通暢才有瘦身力
上班族缺少運動，不必等到年紀大了，帶脈就會逐漸鬆弛，使氣血運行變虛，導致腰部越來越肥厚，失去曲線，這也是為什麼很多人還不到中年，腰圍就越來越粗的原因。若是不好好養護帶脈，除了腰腹突出，也會連帶使生殖、泌尿系統出現問題！
女性的生殖系統主要與兩者相關，一是任衝二脈，二是腎。當帶脈約束力量不夠，任衝二脈的氣血運行不順，不通則痛，女性經痛問題多與此相關。另外還會發生如月經失調、有白帶...等等。相反的，帶脈功能好，才能確保氣血運行與代謝更通暢，瘦身力ＵＰＵＰ，更讓健康維持良好水準！
敲帶脈...1日300下改善鬆弛
帶脈一旦鬆弛，不只腰開始變寬，肚子也跟著鬆垮垮，除了勤做有氧運動減少體脂肪，譬如每天30分鐘的健走就是入門門檻低，運動傷害低，而且適合大多數人的減脂運動。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉和帶脈就能因此運動到囉！
另外，最有神效的方法，其實是超簡單的空心拳敲帶脈。做法很簡單，趁著每晚睡覺前，躺在床上，輕敲帶脈這條經絡，也就是肋骨以下、胯骨以上這圈贅肉，這裡通常被稱為「游泳圈」或「鮪魚肚」。這一圈帶脈的代表穴就是帶脈穴，它位在帶脈和膽經兩條經絡的交界點，是養身瘦身最重要的大穴！
你可以只敲帶脈穴，或敲整條帶脈。雙手握空心拳，每晚輕敲約300下即可。利用這個簡單方法，就能預防帶脈鬆弛，長保腰腹纖細。每天敲，2週後就能看到明顯的改變！
敲帶脈，可以讓經絡氣血運行加快，帶脈上的三個穴位：帶脈、五樞、維道，也全都壓在膽經上，所以敲帶脈等同於敲打膽經。除了瘦腰腹，還對腰後冰冷、酸疼都有幫助。敲帶脈還能提高排毒代謝能力，最明顯的就是改善便秘，也能促進身體水分循環，消除下半身水腫。
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