善待你的棉被！文／佚名

（一）隱藏在棉被中的危險：
 

一張溫暖、舒適的睡床，不僅是你我休養生息的樂土，也是寄

生蟲、細菌的天堂，據科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，

每張床上的被褥蟎蟲至少有一千五百萬隻，這些小小蟎蟲仰賴

人體自然脫落的皮膚生存，並造成人體過敏質。
 

在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，這些都是細菌蟎蟲的

可口美食，再加上人類留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營

養豐富，它們住在保暖的棉絮中心，夜裡還可以竄到人身上，

以引起各種皮膚病為休閒娛樂。
 

但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮

濕的水分就會很快消失，如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中

的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲最終乾渴而死。
 

研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要

摺棉被，這樣棉被裡的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣

又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」
 

（二）起床後要讓棉被排毒：
 

人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。
 

人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，透過呼吸與分布全身

的毛孔，都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。
 

人在睡眠狀態下，體內生理、生化反應並沒有停止，呼吸及腸

胃排出一百多種氣體污染物，由皮膚排泄的污染物有兩百多種

，其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、病菌、病毒、汗臭等

，部分汙染物被棉被、床褥等臥具吸收或吸附，如不讓其散發

而立即摺疊起來，就會越積越多，時間久了就會危害健康。
 

正確做法是，起床後，應隨手將棉被翻個面，或鋪放在椅子上

，並且把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，過一小時後再摺

棉被，或把棉被翻過來鋪在床上，讓棉被中的水分與氣體自然

散發。
 

（三）曬棉被時不要拍拍打打：
 

很多人曬棉被的時候喜歡拍打棉被，以為這樣既可以拍去灰塵

，又可以使棉被鬆軟，其實這個做法是不科學的，因為，棉花

的纖維粗而短，容易斷裂，用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出

來，且拍打後，纖維一旦緊縮，便不容易還原，而且會結成塊

。

其次，棉被拍打後，棉被內的粉塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起

來，誘發過敏反應。所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，去

掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。
 

（四）小常識，大健康：
 

（1）為什麼要曬棉被：
 

在陽光燦爛時曬棉被，紫外線有強大的殺菌作用，在室外陽光

的照射和空氣流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很

短時間內就會被殺滅，從而發揮保護人體健康的作用。
 

（2）被罩、床單應勤換，最少每週換一次。
 

（3）睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉

被沾染和吸附更多的有害氣體和水分。
 

（4）睡覺時，要注意調節被窩裡的微小氣候，棉被與身體之

間要留有一定的空間， 並在肩以下墊被與身上蓋被之間留出

小小的縫隙， 讓身體排出的氣體與水分散出去！


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