對經常被嚴重忽略的另外一個〝馬路殺手〞
就是....... 瞌睡蟲 !!! 我們常常防備太少。開車犯睏是比醉酒駕
駛更容易忽略的馬路死神，歐盟國家10%-30%的車禍起因都
是它。美國人民也非常關注這個問題，還有相關的行業協會向
大家普及宣導。那除了開車靠邊休息之外，還有什麼辦法呢？
第 1 招：嚼無糖口香糖嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體
忙起來。
據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的
呢。 為什麼不能吃糖？因為糖分攝入之後，血糖會迅速飆升
然後回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差
不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
第 2招：常備濕巾擦臉用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上
就清醒了。
最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分
濕紙巾經測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
第 3 招：調低車廂溫度，使用外循環車內長期開內循環的話，
車內會缺氧，於是大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。這時
候最好稍微調低車內溫度，如果承受得住，還可以讓風葉稍微
往臉上吹一會兒。
第 4 招：聽自己痛恨的歌聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環
境，而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。調頻到一個自
己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。那還能不能和自己
喜歡的音樂在一起玩耍了？可以，如果你可以大聲的跟著唱，
也是一個很提神的辦法。
第 5招：聽節目、段子音頻想睡覺一般都是因為路上風景太無
聊，自動擋又沒什麼需要操作的。這時候聽一段相聲，或者選
一個自己喜歡的節目下載下來，跟著節目一起哈哈哈精神就
來了。
第 6 招：打開車窗或者天窗呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以
提神，開車時強勁的風，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的
動靜，看起來還蠻瀟灑的。
第 7 招：補覺以15分鐘為限當你開長途覺得自己快要不行了的
時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調一個15分鐘的鬧鐘
最為合適。 不要進入深度睡眠，否則會更累如果超過15分鐘會
怎麼樣？15分鐘過後，你就會慢慢進入深度睡眠，這時候沒有
7-8個小時，身體是不會覺得睡飽的。所以在這個情況下，小睡
怡情，大睡還是找個旅館吧。
第 8招：夜間行車，打開車內的燈人在黑暗的地方，身體會分
泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。
在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應該打開一
點車內的燈光，讓褪黑激素不分泌。因為它一旦進入你的身體
裡，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。
第 9 招：調整座椅角度過於習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體
漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調整座椅，以不影響看路和後
視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整一
下下。歡迎 分享給開車的親友，避免疲勞上路，才是最保險的
避免方法喔！
以上轉貼欣賞～
版主於 2015-03-28 20:51 回覆
