2 白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。
3 胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，
4 蘆筍：蘆筍富含硒，
5 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近
6 蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
7 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8 絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚産生皺紋。
9 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，
10 冬瓜：冬瓜含有微量元素鋅.鎂。鋅可以促進生長發育，
美白效果超強的十種蔬菜
1 豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。
2 白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。
3 胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，
4 蘆筍：蘆筍富含硒，
5 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近
6 蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
7 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8 絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚産生皺紋。
9 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，
10 冬瓜：冬瓜含有微量元素鋅.鎂。鋅可以促進生長發育，
2 白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。
3 胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，
4 蘆筍：蘆筍富含硒，
5 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近
6 蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
7 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8 絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚産生皺紋。
9 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，
10 冬瓜：冬瓜含有微量元素鋅.鎂。鋅可以促進生長發育，
真開心又看到妳來訪～
最近美惠好嗎？
晚安～
我今天去看醫院門診治療肩頸痠痛,醫生說是冰凍肩,要治療復健加吃藥六星期.
要奮鬥六星期,才開始而已.要幫我祝福祈禱ㄜ～