減肥食譜一
早餐：白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個。
午餐：雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+奇異果1個。
減肥食譜二
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。
午餐：鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個。
減肥食譜三
早餐：玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個。
午餐：糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個。
這三個食譜可以換著吃哦，一天幾個不同的口味，天天不同的菜式，
