五十肩快速治療法

2012101212:41

我曾患有五十肩.嚴重到手無法後轉穿衣.也無法運作自如的洗頭連晚上睡覺都只能平放.動不得，稍為一動就痛得半死。花了半年的時間做過各種治療，吃中西藥.針灸.電療.推拿.拔罐.復健..時間長.效果很慢，前前後後花了近萬元，都不見好轉。醫生甚至於建議開刀治療。

最後是去吊單槓吊好的。但是吊單槓要懂的方法。才吊第一次.竟讓我原本要墊腳跟才能按到抽油煙機的手.很快的不須墊腳跟，勉強可以按到，進步神速，讓我信心大增，後續我每天吊，竟然在一個多月手就完全好了。學校公園到處都有單槓ㄚ~不須買吧~用對方法治療五十肩，根本無須花一毛錢。

其實吊單槓是要用循序漸進的方式.一開始當然無法吊，只能勉強墊腳跟.然後兩手拉住單槓就這樣停留5分鐘後.再放下手.然後再用手臂輕撞單槓架5分鐘，再繼續拉住單槓不要動.維持5分鐘後再重復用手臂輕撞單槓架，就這樣慢慢的加長拉單槓的時間及撞單槓的時間[做這些動作時會有些痛但要忍住].一直重覆這兩種動作後，等到拉住單槓的手已經較不痛了，再將兩手拉住單槓.兩腳打開與肩同寬，前後左右搖擺.一段時間後，一樣再用手臂去撞單槓架，時間不限，但前後左右搖擺的弧度要越來越大.慢慢的.就會發現手會越來越不痛了。

當感覺手拉住單槓已完全沒有痛的感覺時，再用最快的速度，將兩腳迅速的輪流縮起.。每做1分鐘後，再重覆做手拉單槓前後左右搖擺的動作及用手臂去撞單槓架的動作。就這樣一直重覆做這些動作，累了就休息一下。每天花個20~30分鐘做。

一直做到兩手吊住單槓兩腳已可同時縮起[完全離地]。兩腳離地時間越久.筋沾粘的部分就會慢慢的拉開。當吊住單槓[雙腳離地]且能像盪鞦韆般的前後擺盪時，那就恭喜啦~貴手已經完全好啦~

*如有網友仍不是很清楚吊單槓的細節，可來信詢問。

[email protected]冰心

很多人為五十肩所苦，花很多時間與金錢治療，有時也未必好轉。吊單槓省時又省錢只要懂得方法，絕對會好，請相信。

以上轉貼欣賞～

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goose 於 2012-10-12 12:57 2F
很好的資訊 ~
要多運動, 不能 "懶" !

版主於 2012-10-12 15:27 回覆

是啊～多運動對身體是全面的好～

榮總醫生不是要老年人多走路讓肌肉有力量比較不會衰老？

goose午安～

紫斑蝶於 2012-10-12 12:55 1F
感恩分享~

哈哈哈，說穿了就是多多運動嘛!

版主於 2012-10-12 13:40 回覆

沒錯！就是要多運動～

紫斑蝶午安ㄜ～

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