香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :
《人，只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康，
就能永遠離開癌症、
糖尿病、心臟病、高血壓。
脾，一定要健康。
如果有病，
就先恢復脾的功能。
每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，
一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、
黃豆、綠豆、薏仁，
這些都是雜糧類，
蓮子也很好，
有了這個概念之後，
脾好肝就好。
脾在造血，
一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00，
所以，
你該休息的時候一定要休息。
現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡吃油炸的東西壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，
肝的功能完全喪失了，
所以說，我們不要吃得太油膩。
當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，
用身體的痛苦管教他，
有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足。
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了！
為什麼？
因為五到七點就是大腸最活躍的時間，
所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，
因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，
叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；
兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。
食物進入體內十二小時，沒有排出去，
就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去，
我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，
透過靜脈又送回肝臟去，
糟糕了！
造成肝虧損，
這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，
肝就會好了，
免疫系統也跟著恢復，
而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，
表示你的肝功能已經出現問題了，
血已經沒有辦法回流到肝！
你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，
解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，
就能獲得健康。
很不幸的是，
現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
《人，只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康，
就能永遠離開癌症、
糖尿病、心臟病、高血壓。
脾，一定要健康。
如果有病，
就先恢復脾的功能。
每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，
一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、
黃豆、綠豆、薏仁，
這些都是雜糧類，
蓮子也很好，
有了這個概念之後，
脾好肝就好。
脾在造血，
一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00，
所以，
你該休息的時候一定要休息。
現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡吃油炸的東西壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，
肝的功能完全喪失了，
所以說，我們不要吃得太油膩。
當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，
用身體的痛苦管教他，
有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足。
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了！
為什麼？
因為五到七點就是大腸最活躍的時間，
所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，
因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，
叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；
兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。
食物進入體內十二小時，沒有排出去，
就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去，
我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，
透過靜脈又送回肝臟去，
糟糕了！
造成肝虧損，
這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，
肝就會好了，
免疫系統也跟著恢復，
而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，
表示你的肝功能已經出現問題了，
血已經沒有辦法回流到肝！
你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，
解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，
就能獲得健康。
很不幸的是，
現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
