1.不要吃太快:吃飯的時間不要少於三十分鐘；
2.不要喝太多碳酸飲料；
3.不要嚼太多口香糖:會讓你吞進去空氣造成脹氣；
4. 小心無糖食品；限制鈉鹽攝入；
2.不要喝太多碳酸飲料；
3.不要嚼太多口香糖:會讓你吞進去空氣造成脹氣；
4. 小心無糖食品；限制鈉鹽攝入；
5.少吃多餐:爭取每天進餐5-6次；
6.嘗試抗脹氣食物:薄荷茶 薑 鳳梨有助於減少脹氣。
以上轉貼欣賞～
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