吃完3小時 肥肉就上腰

2012090311:37
【聯合報／中央社】
 
英文有句話說「一時貪嘴，一生肥臀」，這句俗諺通常被視為用來激勵人節食的老生常談。但牛津大學科學家發現，其中似乎有幾分道理，更正確的說法是「一時貪嘴，3小時後肥腰」。
英國「每日郵報」（Daily Mail）網站報導，食物一旦入口，脂肪在數小時內就會儲存在腰間，速度遠比先前認為的還快。
一般人在餐後數小時內，腰間可以增加相當於2到3茶匙的脂肪。
換句話說，在用餐後3、4小時內，食物中多達2至3茶匙的脂肪就已開始囤積在腰上。
不久之後再吃東西，腰部附近的脂肪囤積會愈來愈厚。晚上愛吃大餐的人應該特別注意，一天中愈晚進食的脂肪，特別可能囤積腰間。
科學家發現，脂肪短時間內會囤積腰間，但如果繼續吃過量，而且又不運動，同樣的脂肪會轉移到臀部和大腿長期儲存，因此定時定量、多運動很重要。
 
【2012/05/20 聯合報】
 

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【摘自《八小時以外》2012年第2期】

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  •   紫斑蝶 於 2012-09-03 18:52 2F
  • 哈哈哈~~我跟浪人一樣啦~~~~真是感恩哪分享的真好ㄟ
  • 版主於 2012-09-03 19:56 回覆
    呵呵～那就多注意一下不要吃太多,不要讓肥肉上身囉～

    其實有時候碰到好吃可口的東西,就是會忍不住想要多吃一些,但是自己要節制,要想我們吃飯適量吃飽就好不要吃撐.像我都會告訴自己不要貪吃,然後就從餐桌起身刷牙漱口,然後吃的情緒就轉移了.

    讓我們一起向身上的肥肉挑戰吧～紫斑蝶晚安～
  •   航母浪人 於 2012-09-03 13:18 1F
  • ...嗚嗚嗚,怪不得肥肉無法消失哦.看來要增加酵素的分量才行.多謝分享.
  • 版主於 2012-09-03 19:56 回覆
    呵呵～那就多注意一下不要吃太多,不要讓肥肉上身囉～

    其實有時候碰到好吃可口的東西,就是會忍不住想要多吃一些,但是自己要節制,要想我們吃飯適量吃飽就好不要吃撐.像我都會告訴自己不要貪吃,然後就從餐桌起身刷牙漱口,然後吃的情緒就轉移了.

    讓我們一起向身上的肥肉挑戰吧～