一、蕃薯---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，
就以維他命E 的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。
吃蕃薯的量不必限制
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約 一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
三、採取(蕃薯斷食法 )的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了.
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。
那時，我聽人家說，只要吃一整天 (三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤.
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌- 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十 %屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，
以上轉貼欣賞～
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，
就以維他命E 的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。
吃蕃薯的量不必限制
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約 一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
三、採取(蕃薯斷食法 )的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了.
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。
那時，我聽人家說，只要吃一整天 (三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤.
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌- 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十 %屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，
以上轉貼欣賞～
