2013-07-01 12:00:00 優活健康網 記者 談雍雍╱編譯
大家都知道吃魚對身體的好處多，除了常聽到大家說，「多吃魚會變聰明」這樣的說法，現在可能又多項預防乳癌的益處？
根據英國醫學雜誌於上週四所發表的文章說到，每週食用一到兩次鮪魚、沙丁魚、鮭魚等高油脂魚類，有助於婦女預防乳癌。
研究顯示，食用較高油脂魚類的婦女患乳癌的機率比食用較少的婦女低了14％。這篇文章包括對美國、歐洲、亞洲80萬名婦女的健康和飲食習慣所進行的追蹤調查。
因為高油脂魚類含有大量的N-3多不飽和脂肪酸，對於人體免疫系統、血管和大腦均有重要作用。且由於亞洲人比歐美人更常食用魚類，因此亞洲婦女比歐美婦女在預防乳癌方面將有更大益處。
全世界每年患乳癌的婦女高達120萬人。由於乳癌通常都是在晚期被查出，因此它被稱為婦女的「靜悄悄殺手」。
據研究數據顯示，每天增加 0.1克的魚類脂肪酸，可以降低百分之五的罹患乳癌風險。這相當於一個人每週食用一到兩次含高油脂的魚肉。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
新聞來源：優活健康網
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