只要你醒著，就會有欲望。在了解欲望如何發生，
下述是全球狂銷兩百多萬本的《生活簡單》系列的暢銷作家愛琳．
如笙堡所述，「學會它，你才會擁有真正奢侈的幸福。」
啟動快樂能量：
第1招：回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。
第2招：列出快樂清單
除了購物，還有其他吧？運動？閱讀？或是在大安森林公園散步？
第3招：「給別人一隻手」
聽來八股，但據大腦研究，人在幫助人時帶來的快樂感，
第4招： 關掉電視機，戒掉誘惑毒藥。
電視機就是商人，傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢、
第5招：擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節，向對方證實你的感情嗎？
第6招：遠離壞朋友
追求欲望的來源，常來自「比較」，如果，
第7招：練習說「NO」！
欲望確實常會自己找上門，比如說，推銷員的花言巧語，或是，
第8招：換掉大衣櫥
人買很多衣服，只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥，
第9招：搬去住小房子
擁有房子所有權的，常常不是你，而是你因為房子大，
第10招：丟掉無用雜物
除了可讓你搬到更小的房子外，等你清理出一個清爽的環境，
第11招：改變逛街習性
如果很難控制購物衝動，那麼，把信用卡與提款卡留在家裡，
第12招：學習在家度假
要度假，非得往國外跑嗎？其實，很多人都不比來台灣的觀光客，
第13招： 兩人吃一人套餐
如果不夠，再點一份主食就好，不要每次都浪費餐前的麵包，
第14招：走出健身房
散步還能順便欣賞周遭風景，找到意外的驚喜，
第15招：不背大包包
大包包是時尚，但它只會讓你帶更多不必要的東西上街，或者，
第16招：三十天獨處一天
只要一天，就可幫助你放鬆緊繃的神經。壓力，
第17招：一次做好一件事
列出一天最重要的五件事情。一次只做好一件事情，
第18招：練習與過去對話
聽起來抽象，但是「過去」，
建議你，抽點時間自我對話，重新用正面角度回想過去。
所以，現在，你應把眼睛放在所有的一切，然後，珍惜它，
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