《白髮長不停？５招養出一頭黑髮》天下雜誌文章與您分享
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、
不到中年，頂上毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。
然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，
中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，
一個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；
一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，
不過，現代人過勞、壓力大的生活型態，
太勞累，缺少適當休息，長期下來體力透支，腎精會過度耗損，
尤其職場男性容易出現這一類問題，中醫師樂英如說。
長期睡眠不足，或睡眠品質不好，會大量耗損腎精，讓人未老先衰，
睡眠是清除身體廢物的重要時機，如果睡不好、睡不夠，
經常晚睡熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，
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