1、「虛」的感覺是怎麼樣？「虛」的體質是感覺累，疲勞，
犯困，沒有精神等；體虛最大的二個原因就是我們生活習慣
不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很
晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的
工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不
好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我
們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變「虛」。
2、「寒」的感覺是怎麼樣？ “寒”的體質是感覺怕冷，怕
吹空調，晚上睡覺感覺冷等；當一個體虛的人，在平時生活
中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水
澡，往往就容易讓我們體質受「寒」，特別現在女性平時穿衣
少，更容易讓身體受「寒」。
3、「濕」的感覺怎麼樣？ 當身體「寒」氣越來越重時，
身體慢慢更容易進入「濕」的狀態，一個身體濕氣重的人，就
像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；特別
注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
① 肩頸部的「大椎穴」：從「大椎穴」進入的寒濕氣，容易
引起肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢等症狀。
② 前胸的「膻中穴」：從「膻中穴」進入的寒濕氣容易引起乳
腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀。
③ 肚臍部位的「神闕穴」：從「神闕穴」進入的寒濕氣容易存
積在盆腔，特別是女性，當盆腔內的寒濕氣重時，就容易引起
我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，
痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等症狀，其實
我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木
頭放在一個陰暗潮濕的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長
蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個寒濕盆腔
環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定
要保護好。
④ 腰部的「命門穴」：從「命門穴」進入的寒濕氣容易引起
腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀。
⑤ 腳底的「湧泉穴」；從「湧泉穴」進入的寒濕氣容易往上流
動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等症狀。
寒濕體質是萬病之源，而體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入
我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排
寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變虛
；從而導致寒氣進入我們體內，中醫講：虛則補，寒者熱之。
4、「凝」的感覺怎麼樣？ 當體內寒濕氣時間長了，就容易身
體出現「凝」的現象；「凝」的意思是循環慢和代謝慢；身體
容易酸，痛，身體不舒服。
5、「淤」的感覺怎麼樣？ 「淤」的時間長易出現阻塞，身體
易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，疏通過程中痧點全是黑，
紫色的；
6、「阻塞」的感覺怎麼樣？「阻塞」時間長了就容易生病，
每個人生病不一樣。
7、「瘤」的感覺怎麼樣？ 長「瘤」不可怕，怕的是惡性腫瘤
，惡性腫瘤容易變異形成癌病；
8、「癌」的感覺怎麼樣？ 是個很恐怖的事情，那就不要再拖
了。
為避免風寒，請在日常生活中護住上述的五大穴位，而最簡單
的補血法就是晚上泡腳，腳是陰血的大本營，三條陰經：足少
陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經都彙集於此，而腎生血、肝
藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麼能補血？血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯
淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳---熱水
中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血
、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、泡腳的竅門 春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱
；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。生薑、陳皮、
薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。白芍、益母草、當歸→痛
經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛
、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、
調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。黃
芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛
濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體
，發揮藥力。
三、泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹後泡腳，應該在飯後半小時後。
二忌水溫過高。水溫應該在40-50度之間。
三忌時間過長，應該在20分左右，微微出汗即可。
四忌自作主張，亂放中藥。
特別注意：經期或妊娠期婦女；有出血症狀的病人不可泡腳！
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