女人臉色容易蒼白，經常頭暈，可能是貧血惹的禍。對付貧血，我們可以通過食補的方式，多吃些補血食物，養出紅潤氣色，做一個美麗女人。那補血的食療方有哪些，又要如何吃呢？
補血食療方一：花生大棗豬蹄湯
先將豬蹄洗幹凈，切成塊狀，然後放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開後，再加入洗幹凈的大棗和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，能夠起到補血的功效，可治療缺鐵性的貧血。
補血食療方二：桂圓當歸燉雞
將雞洗幹凈後，切成塊狀，放入鍋內，加入適量的水，將雞煮至半熟，放入當歸、桂圓，然後燉熟即可。
食用方法：飲湯吃肉，可每天食用，可治療缺鐵性的貧血。
補血食療方三：豬肝菠菜湯
將菠菜和豬肝洗幹凈後，放入鍋內，加入適量的水，熬成湯即可飲用。
食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養血補血，此湯具有補血的功效。
補血食療方四：銀耳紅棗粥
先將銀耳洗幹凈，泡發，然後將大米洗幹凈，放入鍋內，加入適量的水煮滾，在放入洗幹凈的銀耳和紅棗，然後煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補血，適合貧血體虛者食用。
補血食療方五：桂圓蓮子蕊粥
先將桂圓，蓮子蕊和花生洗幹凈，再將小米洗幹凈，放入鍋內，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然後一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補血的功效。
補血食療方六：黨參紅棗茶
將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。
食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養血益氣。
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