璣園】蘭花精油系列—夜神按摩精油
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。通常指對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等癥狀。它的最大影響是精神方面的，嚴重會導致精神分裂。
小編今天要來介紹，本公司夜神按摩精油，搭配腳底的特效穴道來緩和神經緊張，消除失眠，促進入眠。
腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。泡完腳後請先塗抹少許夜神按摩精油，進行足部反射區及頸部按摩。
『圖一』：雙手拇指重疊，來按壓腳底的中心線。(左右腳各進行3~5秒)
『圖二』：用感到舒服疼痛的強度來按壓位於腳跟中心的失眠。(左右腳各進行3~5秒)
『圖三』：用整個手掌向下摩擦耳後、頸的側方、肩頭（進行10次）
按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。
【失眠的誤區】
1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。
4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，睡來頭重混沌。
5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環。
【促進睡眠的飲食】
大家都知道，睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片麵包作用都是一樣的。
平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物：紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。
『冰糖百合』：
新鮮百合1個，冰糖適量，將百合煮熟後加入冰糖即可，還可以加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。
『牛奶燕麥片』：
燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品，不但安神，還可以潤肺通便。由於一般的燕麥片比較硬，煮起來費時間，建議使用快餐中的燕麥片。
夜神精油功效:改善睡眠，放鬆、解除身體壓力。
精油組合除了蓓莉娜與伊奎斯蘭胚素外更加入：
＊薰衣草:清新香味，驅蚊虫，有舒眠、鎮定、撫慰等功能。
＊洋甘菊:減輕焦慮、緊張、恐懼，令人放鬆、改善失眠。
＊佛手柑:舒緩壓力，安撫憤怒，抑制病毒，除臭效果佳。
＊伊蘭:可紓解恐懼，放鬆神經系統，抗失眠，降低血壓。
＊薄荷:提神醒腦，有調節神經系統功能，紓解發。
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