老祖宗的28件寶貝！
1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷
水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2. 吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生
克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病
從何生。閉目養神，靜心益智。
4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙薰火燎，不
吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
5. 臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱
勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
6. 多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，
足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7. 養生在勤，養心在靜。
8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清
掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
9. 聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，
房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；
10. 活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒
，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
11. 飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖
，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
12. 每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，
定時起床，起身要慢，勿急勿慌；
13. 飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
14. 心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，
情緒穩定疾病少；
15. 練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟
腑輕鬆自疏導；
16. 人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選
擇愛好自由挑；
17. 動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正
常生活要協調;
18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動 ，
夜裡少夢。
20. 睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，
不病才怪。
21. 早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡， 添病減歲。夜裡磨牙
， 肚裡蟲爬。
22. 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23. 三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
24. 枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大
美人。
25. 頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27. 睡覺不點燈，早起頭不暈。
28. 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
以上轉貼欣賞～
南無阿彌陀佛..闔家平安吉祥。