「我發現人生是如此美妙!」--海倫‧凱勒
沒有人能摧毀你的快樂
快樂源於人的內心,而非外在的條件,擁有地位、財富、權勢、
憂慮,是大部分人的困擾
現代人雖然擁有空前富裕的物質享受,但是卻沒有更快樂。
我們肩上揹負的重擔、無法逃避的壓力、所忍受的痛苦指數,
壓力走,免疫力自然來
事實證明,許多疾病都與憂慮有關。
相反地,有許多研究證實,當一個人解決情緒壓力,
請容許我再提醒一次,再多財富權勢也買不回健康。
你有權決定自己的生活方式
其實,克服憂慮、排除壓力、緊張,是有方法的。
只要用對方法,任何人都能活得比以前更輕鬆、更快樂,
克服憂慮的魔術方程式
什麼是「克服憂慮的魔術方程式」?真的這麼神奇有效嗎?
1. 問自己:最壞的狀況是什麼?
2. 接受最壞的狀況
3. 設法改善最壞的狀況
憂慮足以摧毀思考能力
這套魔術方程式為什麼如此有效?卡內基認為,
未必不會更好
遇到壓力、挫折時,真的沒必要往牛角尖裡鑽,
你只要先問問自己:最壞的情況是什麼?冷靜想一想後,
你在「想」,還是「擔憂」?
或許你會說,我一直都在想呀!所以才愈想愈煩惱。小心,
釋放心靈的能量
人在逆境中,最需要的就是額外的能量。
一旦我們接受最惡劣的狀況,就再也沒有什麼可損失的了,
啟動左腦,可以快速冷靜
當然,我也理解,當人受情緒困擾,要馬上冷靜下來,可真不容易。
左腦運動法
方法十分簡單,無論你當時身在何處,
當你這樣做,既要辨別顏色,又要數數量,左腦開始工作了,
分辨宿命與接受事實的不同
接受事實是克服憂慮的第一步,因為掙紮愁苦,
我從不鼓吹宿命論,只要有一點挽救的機會,我們就該奮鬥,
何不讓人生更快樂?
思想形塑了我們的人生,如果能讓心中充滿平安、勇氣、
建立創造幸福的認知,與學習克服憂慮的法則,其實是一體的兩面,
數算你得到的恩惠
我們對於擁有的幸福,往往因為平常,就視若無睹,
相信多數人生活中大概百分之九十都還算順利,
想要快樂很簡單
如果我們想要快樂,只需集中注意力在那百分之九十的好事上,
不開心的時候,記得盤算你所得到的恩惠。當你發現,
感覺很開心~希望這些思想能夠影響小朋友讓他們的人生更光彩~