人生的四大秘密：愛的祕密Secret of Love；快樂的祕密；健康的祕密；財富的祕密
一、愛的十個秘密
我們都渴望愛，渴望發生愛情，我們彼此都尋找特別的關係。可是為什麼有這樣多的人生活在孤寂當中，無助而孤寂的尋找愛情呢？假使我們那麼地渴望愛，為什麼離婚及破碎家庭的案例卻逐漸地攀上新高峰呢？為什麼城市當中充滿了許多的曠男怨女？有沒有可能是因為我們在錯誤的地方尋找愛情呢？
多少人渴求愛情卻追尋不著，多少人在無味孤寂的婚姻或關係中絕望，難道得到愛是這麼困難嗎？真愛真的只是幸運才會遇到的嗎？著者指出愛是創造出來的，獲得愛的是這樣的。下列是愛的十個秘密：
1.思想的力量：思想可以讓我們變成我們想要的樣子，所以我們可以靠著「鄭重的陳述」來改變自己的態度、信仰與思想；同時去思考自己的理想伴侶應當是什麼樣子。重點不是理想伴侶的模樣，而是整個思考過程，會讓我們清楚知道什麼對我們是重要的，如此一來就不會選擇錯誤、不適合我們的伴侶。
2.尊重的力量：每個人一定有值得尊重和喜愛的地方，懂得尊重自己的人，才可能懂得去愛別人。
3.給予的力量：真正的愛是沒有條件的，是不求回報、源源不絕的，所以在一段關係裡如果懂得付出，而不是只留意得到什麼，先付出愛將會獲得更多愛。
4.友誼的力量：從友誼當中發展的愛情能夠永久，兩個人向著同一方向看去、有了共同點，就容易維持親密的關係。所以要找到真愛，先交個朋友。如果你不確定某人是不是你最適合的永久對象，不妨問自己：他/她是不是你最好的朋友。
5.接觸的力量：接觸你愛的人，生理上會產生變化；當你張開雙臂擁抱，你的心靈也打開了。
6.捨棄的力量：如同養鴿子一般，如果你真的愛某樣東西，讓他自由。如果他回來你身邊，那就是你的，否則那就不是你的。愛不能勉強，我們必須讓我們所愛的人自由，讓他們有自由做抉擇，依他們的方式過生活。放手讓你愛的人走並不容易，但若你不願意，你會終身活在痛苦中。
7.溝通的力量：如果我們無法表達與溝通情感，就無法接受和付出愛。如果要增進自己與別人的關係，就把自己的希望與難題和親近的朋友分享，讓他們給予幫助、同情與支持。而且靠溝通可以避免累積氣憤與誤解。對你愛的人都當作是你最後一次見到他們一般，自然就很容易說出你的愛了。
8.承諾的力量：害怕承諾將無法經驗源源不絕的愛，因為只有承諾，才可以讓你確定你把這份關係放在任何事之上，才可能創造持久的愛，才不會在遇到問題時就放棄不要了。承諾，才沒有機會選擇放棄。
9.熱情的力量：熱情是一種在興趣範圍內強大的興奮或熱愛，不只是性的吸引力。只有兩個人彼此對於對方深深的關心，時時創造一些值得驚喜的事情，那麼熱情就容易持續。
10.信任的力量：沒有信任就容易多疑，懷疑自己遭到背叛，對方因此感到被囚困。除非你徹底信任別人，否則你不可能愛他們。思想和恐懼都是可以自我建立的，信任亦然。
『愛像一株植物，它要不是成長、開花結果；就是凋零、死去。全視我們如何對待它而定。溝通就像水，沒有了它，植物是活不成的。』
二、快樂的十個秘密
人們最想由生命中獲得什麼？最常得到的答案是：「我只要快樂！既然每個人都想得到快樂，卻為何總是事與願違？」為什麼製藥廠成長最快的抗鬱劑？為什麼認為自己快樂的人少之又少？有可能是我門在尋覓的過程中，走錯了方向嗎？人生在世所追求的一切，其實都只是希望獲得快樂。那麼為何認為自己快樂的人這麼少呢？下列是快樂的十個秘密：
1.態度的力量：把生命中每一件事或經驗賦予一個正面的意義，問自己三個問題：這件事最棒的部分是什麼？什麼是美中不足的地方？我該如何補救這個狀況，並從中得到樂趣？
2.當下的力量：想過一個完美的人生可能不容易，但把日子切成一段一段地過，就容易多了。如果真正活在每一刻，就沒有時間後悔與無謂地擔憂，可以克服焦慮與壓力。好好過每一刻，並且記得生活裡每一個特別的時刻。
3.自我想像的力量：對自己做一段正面的提示，假裝出自己缺乏的特質，通常我們就會表現成我們希望的樣子，也就擁有了那樣的能力。
4.身體的力量：情緒與姿勢會互相影響，所以擁有好的姿勢會讓我們覺得有活力。而運動可以紓緩壓力，讓我們感覺高潮或有活力。
5.目標的力量：有了目標才有生活下去的動機，讓我們比較能夠忍受痛苦。運用搖椅技巧（想像自己過了一輩子，坐在搖椅上回想人生，希望自己是什麼樣的人、過什麼樣的生活），可以幫助我們訂出生活的目標。
6.幽默的力量：能夠笑一笑，則比較沒有壓力，就比較能夠面對生活裡的每一件事。別在意小事，而且生活裡大多數的事都是小事。只要想想十年後還有多少人會在意，那麼大多數的煩惱其實都是小事一樁。
7.寬恕的力量：時間可以讓痛苦或氣憤淡去，但其實不是因為時間久了，而是我們已準備好寬恕一切。寬恕是把一切痕跡都擦掉、忘掉，放掉生命中的大石頭，才能得到真正的自由，否則你將永遠捆綁自己，無法快樂。
8.給予的力量：快樂必須從付出和給予中才能找到，有能力幫助別人，就能從中得到歡樂。
9.關係的力量：親密的關係可讓快樂的時光更快樂，痛苦的時光容易度過。對待每一個人如同你將不再見到他們一般，那麼你的關係就會改善，就能得到快樂。
10.信心的力量：抱持著信心，能夠創造真理，心靈有所依歸，就可以解決疑慮和恐懼。
『快樂的秘密就是去培養感激的態度，感激是快樂的種子。我是否快樂決定於我的思想，而非我的環境。可以控制思想，因此，便可以控制快樂。如果我們不快樂，那是從我們自己的思想和行為而來的。只有一個人可以讓你快樂或不快樂，而那個人就是你自己。』
三、健康的十個秘密
充滿活力的健康生活是人人所欣羨的，但是為什麼在現今醫藥如此發達的情況下，依然會有層出不窮的絕症產生，依然會有為數眾多的人為文明病所苦？除了生活環境被嚴重破壞的因素外，會不會與我們違逆自然的生活習慣有關呢？
擁有健康的人沒有感覺到它的存在；而失去健康的人則來不及或必須費力挽回。健康而充滿活力的生活，並不見得是那麼難以達成。本書所謂的健康，像是一種具有活力的生活方式，是一種追求身與心全面的美好感覺。下列是健康的十個秘密：
1.意念的力量：對自己做一個宣言，潛在的信念讓我們可以克服痛苦，幫助治療疾病。
2.呼吸的力量：深呼吸可以幫助放鬆，讓身體的氧氣徹底交換。
3.運動的力量：運動太少的人性格容易傾向內向緊張、過於敏感或容易沮喪。適量而規律的有氧運動，讓肌肉活動起來，身體更健康。
4.營養的力量：選擇新鮮沒有加工過的食物；在適當的時間用適當的態度吃，才能好好消化；不要吃太飽；吃下去的食物必須有百分之七十是水分多的食物；避免吃對健康有害的「細胞終結者」，如糖、鹽、咖啡等。
5.笑的力量：笑可以去除疼痛、促進呼吸、增強免疫力，減輕精神壓力。
6.休息的力量：辦公室工作需要規律的片刻休息，會更有效率；每週花一天休息，忘記所有辦公室裡的煩惱。
7.姿態的力量：抬頭挺胸、雙肩和膝蓋放鬆，正確的姿勢在於平衡，可以讓我們感覺不那麼沮喪，也可避免不良姿勢造成的血液循環、脊椎或神經傳導問題。
8.環境的力量：新鮮乾淨的空氣和陽光，加上植物的環境，避免暴露在過久的電磁波之下。
9.信念的力量：信念是一種心靈的信仰，是一種使不可能成為可能的心靈力量，將人類的靈魂和更高的力量連結在一起。有了心靈的養分，才不會任憂慮、恐懼、焦慮和憂愁，破壞了我們的健康。
10.愛的力量：愛豐富我們的身心，讓我們得以戰勝病魔。
『笑是永恆的良藥』---健康的第五個秘密，「笑」對我們身體的影響，超過我們可以想像的。它會讓腦部釋放出一種類似荷爾蒙的化學成分，稱做『安多芬Endorphin』，(安多芬英文中的「endo」是內在的意思，「orphin」即嗎啡類物品)， 所以，安多芬的意思即係由人體內神經系統分泌出來，含有嗎啡性能的內分泌。它可以令人覺得開心，同時又有鎮痛功效。
『動，帶來力量』---健康的第三個秘密，運動對我們的心理健康很重要，運動會讓你的腦子釋放出一種像嗎啡的化學物質『安多芬Endorphin』，這種化學物質會使人情緒上覺得非常愉悅。打球、跑步、騎自行車、登山、瑜珈…等等，做一種你有興趣的運動，使自己出汗；不要勉強，讓自己負荷過大，每天至少運動三十分鐘。
四、財富的十個秘密
人生中到底有多少需要靠金錢滿足的欲望？我們又該擁有多少財富才能讓自己的生命感到收支平衡？為什麼有人能夠白手起家積極的創造財富；有人卻將辛苦累積的所有在不自覺中消耗殆盡？
對財富的定義是：不只是你銀行帳戶有多大，或你擁有多少有價值的財產，而是指你能多愜意地以自己的方式過著自己想要的生活。這樣的定義下，我們其實是有力量去獲得財富的。這是因為財富不是有形的計算數字，而其實是一種生活品質的程度，或是我們企求得到的任何事物。下列是財富的十個秘密：
1.潛意識信念的力量：人們不會獲得那些他們能力所及的事物，卻會獲得他們認為他們可以得到的。所以賺得的就是認為自己有價值的。因此改變自己的潛意識信念，才有可能獲得你想要的。
2.燃燒慾望的力量：有了慾望會願意做任何犧牲去實現這個慾望。回想缺錢的經驗、回想因缺錢而承受的痛苦、想要不做改變將不斷承受同樣的痛苦、想像擁有財富後將得到的歡愉。
3.確定目標的力量：必須對目標有明確的想法，包括達成目標的原因以及何時達成。用肯定確實的語句寫下來。
4.行動計畫表的力量：行動計畫表是達成目標的策略。為了達到目標，試著寫出十個達成的行動計畫。當你以為所有可能都耗盡的時候，其實永遠都還有其他的辦法。
5.特殊知識的力量：有特殊的知識才可能累積源源不絕的財富，例如稅法、提供服務的能力、預期顧客的需求。
6.持續的力量：從失敗中學習才可能一步步接近目標，唯有持續下去才可能成功。當行動沒有達到預期時，問一問自己，到目前為止做對了什麼，這樣可有再試一次的勇氣。
7.控制開銷的力量：財富的意義在於你生活富有的程度，所以先學會依自己的意思去生活，也就是如何去控制你的開銷，可以過得更快樂滿足。然後對自己承諾一部分收入要做為投資或儲蓄，可以持續創造不斷的收入。
8.誠實的力量：誠實正直是做生意的原則，不要管別人；行動前問自己是否合法？是否有道德？能夠對自己感到驕傲嗎？會因為這樣做而尊敬自己嗎？
9.信心的力量：問自己：如果你知道自己不能失敗，你會怎麼做？如此你就會去做你必須做的事。有了信心就有行動。
10.寬厚的力量：幫助別人就會感到富足，持續下去金錢就會成為一種福祉，慢慢從各方面回饋到你身上，因而更加富足。
財富並非你能賺多少錢，而是你能用這些錢過什麼樣的生活。遠離債務、控制開銷能幫助自己活的更快樂滿足，同時，也幫助自己創造更多的收入。其實，為什麼很多中了大獎的人最後都會一文不值，因為沒有控制開銷的關係，「你會發現，沒有了控制開銷的觀念，花錢如流水啊！」快的很。「不過當你累積到很多財富的時候，控制開銷就不在那麼重要了吧！」讓你的金錢為你工作，而不要總是為金錢工作。
比金錢更有價值的東西，不是黃金、不是鑽石，而是對人生的不同態度，試著改變自己的觀念和態度，『家庭是人生中真正的財富，家庭所給的愛、幸福和快樂，是用金錢買不到的。』
不論是愛、快樂、健康或財富，這些秘密的共通點是，只要從你的思想開始改變，並且在生活裡實行，你就會得到你想要的。這些秘密事實上就是你認為可行的生活方式或思考方式，能夠一點一滴的去嘗試看看，也許會對身心有很大的幫助。
*人生的四大秘密-作者：Adam J.Jacks編／譯者：周思芸 (此文章摘自-人生的四大秘密)
