小動作連著大健康。對男性朋友來說,小便後不要立即坐下,最好能
專家解釋說,男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,
怎麼才能將殘餘的尿液排淨呢?首先,排尿時最好的辦法是用蹲位, 因為蹲位排尿可增加腹壓,加速尿液除,降低患病風險。 如果在公共場合不太方便,在自己家中不妨一試。
其次, 在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下, 使膀胱中殘留的尿液及時排出,還對治療慢性攝護線炎有一定的好處 。
三是平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力, 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。因為男性排尿結束後,尿道內 外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔, 如果小便後立即坐下,就會加大腔內壓力,從而引起尿液逆流, 尿道中的細菌就有了可乘之機,從而誘發攝護腺炎。 男性攝護線發病率本來就高, 如果小便後立即坐下會增加後尿道殘餘尿攝護線逆流,加重症狀。 建議排尿結束後,最好能溜躂或站立3到5分鐘, 讓尿道恢復自然狀態後再坐下。
另外,排尿時最好不要急著用力,尤其患有攝護線炎、攝護線增生的 朋友,以免增大腹壓,加重症狀。此外,久坐一族的辦公室文員、 司機等,每次坐下40分鐘左右,應當起身活動一下,踢踢腳腿、 伸伸懶腰;開車或坐久了,也要注意變換坐姿, 讓給你一生帶來幸福、幫你傳宗接代、為你排除廢物的重要器官— 攝護線,得到充足血供。
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