2012-05-28 18:50:00 華人健康網 圖文提供/人類智庫
高醫師看診實例
保健操治頸椎間盤突出,只要8步驟
我有一位遠方親戚罹患頸椎間盤突出症,她家開養雞場,近3個月來
我邊檢查她的脖子邊告訴她:「你頸椎的4∼5、5∼6、6∼7椎
這套按摩操共分為8個步驟,每天照著做,有病治病,
特效推拿:護頸椎按摩操
1. 雙掌擠頸:雙手10指交叉,抱在頭頸後方,兩臂關節盡量外展,
2. 拔頸:雙手10指交叉抱在頸後,向上用力拔頸若干次,
3. 拿肩肌:頭偏向左方,用左手捏拿右肩肌群;然後頭偏向右方,
4. 拿後頸:一手放在頸後,以拇指和4指分開夾住頸後部肌肉,
5. 點穴:點揉風府穴、風池穴各200下。
6. 雙手洗臉摩頸:雙掌放臉上,自下向上按摩到頭頂,再推至頸部,
7. 旋肩:旋肩40下,向前旋30下,向後旋10下。操作時,
8. 擴胸:擴胸15下。
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