【熱點醫話】檸檬水有十大健康功效

2013061911:02
 
1．提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬

水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的

生物利用率提高4倍。


2．促進傷口癒合。

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素

之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3．抗擊皮膚衰老。


黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰

老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止

皺紋早生。


4．降低食欲。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲

，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而

控制體重。


5．助消化。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清

理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。


6．淨化尿道。

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化

機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。


7．降低尿液酸度。

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結

合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。


8．清新口氣。

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣

清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的

，室溫的最佳。


9．改善血液迴圈。

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素

P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。



檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助

於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。


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  •   Ashely 於 2013-06-19 14:13 1F
  • 謝謝子葦分享阿~~~~檸檬水我也很愛(((不過據說不能白天喝

    ，不然膚色會反黑= = _))
  • 版主於 2013-06-19 14:28 回覆
    應該沒有說不能白天喝吧？是說不能拿來敷臉,晒了陽光臉會變黑才對.

    剛剛去申請部落格ＡＤ的廣告了,謝謝Ashely,

    不過老實說,部落格廣告的錢真的是好少ㄛ～真正是賺幾十塊～呵呵～