女人千萬千萬不要讓自己冷！
冷是一切麻煩的根源！冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。
血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有
生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美卻一點不青春，假假的感覺
而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的
體質過冷它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象！
現代人的飲食方式就更加普遍： 首先女性們節食，只吃青菜水果，
而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。
其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，
可以有效地避免貧血。貧血的女性臉色自然就蒼白了。
其次，女性們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班看電視，出去約
男生會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太久太
血就都淤在小腹部位了！流水不腐；老是不流動的血積壓在我們的盆
盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。
就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，就會膚色不均
再說了，女性們愛美用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒
束得太緊了，生殖系統沒有血供應就更冷！冷就長更多的肉肉。
現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，
寒從腳下起嘛。
還有，女性們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實女人怕冷，
最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，
而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。
我觀察過；南方喝涼茶多的省份如廣東、廣西，女人生育之後面部長
的情形更為嚴重！生育之後的肥肉不是月子裡補的，是生育使生殖系
產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統脆弱怕冷需要更多脂肪保
甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥
生殖系統的傷害！
在涼茶中有一些滋陰補氣是可以服用的，但性太寒的就不能用，
例如：女性流行生食蘆薈就很恐怖！蘆薈中最有效的成份大黃素，
就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷
沒事還是少吃為妙。
說了這麼多，就是要大家不做冷美人！
說起來也很容易：多吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻
總之：就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東西像：銀耳、檸
筍不要在月經期間吃，隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲
別老在空調房裡呆著，也不可要風度不要溫度，秋涼還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡腳，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，
再冷的身體也熱了。
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，
最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，
前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來
血會更多地淤集在腰部！溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。
但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是：要注意服用一些活血化淤的中藥和食物。
這一點要很小心！不是每個人都有淤血！
化瘀過甚，就會損傷身體，例如：造成月經量過多。
所以女性可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。
活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到
強烈化瘀排的，越往後越厲害（紅花）！我個人建議吃前兩種就行了
可沖泡熱茶服用，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也可用來擦臉去黑
一到冬天很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼不僅難受
而且還容易生凍瘡及其他疾病，手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液
新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，
尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的
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