少林十巧手經絡健身操！

 





































（一）第一巧：虎口平擊36次。

（1）說明：打擊大腸經／合谷穴。
（2）主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

（二）第二巧：手掌側擊36次。

（1）說明：打擊小腸經／后溪穴。

（2）主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

（三）第三巧：手腕互擊36次。

（1）說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。

（2）主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

（四）第四巧：虎口交叉互擊36次。

（1）說明：穴位是八邪穴。

（2）主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

（五）第五巧：十指交叉互擊36次。

（1）說明：穴位是八邪穴。

（2）主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

（六）第六巧：左拳擊右掌心36次。

（1）說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。

（2）主治：消除疲勞及提神的作用。

（七）第七巧：右拳擊左掌心36次。

（1）說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。

（2）主治：消除疲勞及提神的作用。

（八）第八巧：手背互相拍擊36次。

（1）說明：打擊到的是三集經／陽池穴。

（2）主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

（九）第九巧：搓揉雙耳36次。

（1）說明：耳垂的穴位很多。

（2）主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

（十）第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次。

（1）說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。

（2）主治：預防近視、老花及視力模糊。

下面請看「十巧手」示範動作：

https://www.youtube.com/watch?v=aawSCCV0VFg