【聯合晚報 林靜芸醫師】
最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉：
第一個S 也就是SIMPLE（簡單）:
朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、
我還是少女時，我的母親非常重視養生﹔她常叼唸著，
我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。
我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」
直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。
這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，
十年後我再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、
如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。
長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。
我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，
但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，
我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。
再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
10堂養生課你做到了嗎？
1、睡眠：
我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。
我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」
直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。
這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，
十年後我再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、
如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。
長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。
我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，
但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，
我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。
再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
10堂養生課你做到了嗎？
1、睡眠：
每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋、會變笨，有午睡的習慣人不易老。
2、荷爾蒙：
務必保持正常的月經周期。
3、壓力：
壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力：
該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒：
許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。
6、營養：
不該過多或過少。
7、體重：
維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8、健康：
先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。
9、運動：
固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈：
樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉：
第一個S 也就是SIMPLE（簡單）:
朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、
第二個S是SLOW（慢活）：
作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，
相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，
最後是SHARING（分享）
相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，
最後是SHARING（分享）
透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
以上轉貼欣賞～
